CrossFit 40477 - Fitness center in Dusseldorf, Germany

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Schwerinstraße 17, 40477 Düsseldorf



0174 1517129

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5.00 (75 reviews)

Working Hours

  • Wednesday: 6 am to 10 pm
  • Thursday: 6 am to 10 pm
  • Friday: 6 am to 10 pm
  • Saturday: 9:30 am to 2 pm
  • Sunday: Closed
  • Monday: 6 am to 10 pm
  • Tuesday: 6 am to 10 pm


Frequently mentioned in reviews: easy (6) location (6) alles (6) dabei (6) coach (6) athletes (6) special (6) anderen (6) work (6) wirklich (6) Wenn (6) year (6) Jahr (6) Super (6) train (6) team (6) Great (7) years (7) etwas (7) Equipment (7) gibt (7) viel (7) Dusseldorf (7) wieder (7) dass (8) offer (8) einfach (8) Trainer (8) nice (8) pempelforce (8) Coach (9) friendly (9) open (9) werden (9) wenn (9) einem (10) haben (10) jeden (10) time (11) sseldorf (11) wird (11) immer (11) habe (11) auch (11) people (12) Crossfit (12) hier (12) Training (12) home (12) Open (12) Pempelfort (12) kann (12) place (13) mich (13) nach (13) members (14) super (14) equipment (14) good (14) sehr (16) sind (18) oder (18) sich (18) eine (18) Community (19) Coaches (20) training (22) nicht (23) CrossFit (24) community (27) great (34) coaches (36)

  • 5David D. 4 years ago
    (Translated by Google) Pempelforce, the Spirit of CrossFit 40477. Online Dropinbooking with Possibility (easy come, easy go). Good location and easy to reach by rental bike from DDorf-Hbf. (15min) On the spot beautiful box in a fresh design in a residential area, ie gastronomy and city flair for Postwodphase within walking distance. One was prepared for my visit. Nice welcome and direct address by name. Short presentation of the box and off we went. Coach has everything under control and is relaxed. Everyone is very polite and courteous without being intrusive. Model hygiene management. Changing rooms and showers Tip Top. Cave: Showers one 4 Girls and one 4 Boy's. Possibly. schedule more time. In short. Great box which rightly expands. Still best wishes! (Original) Pempelforce, the Spirit of CrossFit 40477. Online Dropinbooking mit Bezahlmögkichkeit.(easy come, easy go). Gute Lage und mit Leihfahrrad unkompliziert von DDorf-Hbf zu erreichen. (15min) Vor Ort schöne Box in frischem Design in einem Wohngebiet, sprich Gastronomie und Cityflair für Postwodphase in Laufnähe. Man war auf meinen Besuch vorbereitet. Nette Begrüßung und direkt Anrede mit Namen. Kurze Vorstellung der Box und schon ging's los. Coach hat alles gut im Griff und ist dabei entspannt. Alle sind sehr höflich und zuvorkommend ohne aufdringlich zu sein. Vorbildliches Hygienemangement. Umkleide und Duschen Tip Top. Cave: Duschen one 4 Girls and one 4 Boy's. Evtl. mehr Zeit einplanen. Kurzum. Tolle Box die zurecht expandiert. Weiterhin alles Gute!

  • 5Rebecca S. 2 years ago
    I joined CrossFit 40477 as a newcomer to Duesseldorf and I am so glad I did. It has been a great place to meet new, likeminded and kind people! I've been able to see gains in physical strength that I was previously unable to achieve, thanks to the knowledgeable, friendly and fun coaches. The coaches pay close attention to all members' abilities and progress and know just how and when to push them during the WODs. CrossFit 40477 is such a great community. I will be coming back for years to come!

  • 5Christopher S. 4 years ago
    I was in Düsseldorf for a few days in March 2019 at the beginning of a 3 week European tour with a North American orchestra. Owner/Coach Ben and Vanessa and the rest of the members welcomed me in to do 19.3, a redo of 19.3 and several other regular class WOD’s. This gym, tucked away off the main street, packs a powerful punch! Ben was a fantastic coach and offered great advice to me and others on how to approach 19.3. In addition, all of the members were very open and encouraging to me and each other. In short - this is everything I’m looking for in a Crossfit gym - welcoming, tough but well constructed WOD’s, great coaching, a wide range of athletes/abilities, and wonderful owners who take great pride in a clean and safe environment. Thank you! If I’m back in Düsseldorf, this is the only gym I’ll be dropping in at!

  • 5H. 4 years ago
    (Translated by Google) I have been training in this box for 1 1/2 years and am thrilled as on the first day. What makes the box special for me is the community. All members are friendly, open and helpful. Team spirit is described here big! Also excellent are the coaches! It does not matter if you have completed the first training in the pits or have been there for some time - the coach keeps his eyes on all members to correct or improve the performance of the exercise. In this way injuries can be prevented! Before each start of training is asked for injuries or "aches and pains" to possibly scale in Wod. The coaches are 100% involved and focus on the class they are holding. Since every coach comes from a different sporting field, a wide range of expertise is required! Something like that can not be found in any gym! Drop ins are always received friendly. Crossfit40477 is one of my absolute favorite places! (Original) Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren in dieser Box und bin begeistert wie am ersten Tag. Was die Box für mich besonders macht ist die Community. Alle Mitglieder sind freundlich, offen und hilfsbereit. Teamspirit wird hier groß beschrieben! Ebenfalls hervorragend sind die Coaches ! Es ist egal ob man das erste Training in der Box absolviert oder bereits länger dort ist- der Coach hält seine Augen auf allen Mitgliedern um die Ausführungen der Übung zu korrigieren oder zu verbessern. So können Verletzungen vorgebeugt werden ! Vor jedem Trainingsbeginn wird nach Verletzungen oder "Wehwehchen" gefragt um ggf. im Wod zu skalieren. Die Coaches sind zu 100% bei der Sache und fokussieren sich auf die Klasse die sie gerade abhalten. Da jeder Coach aus einem anderen sportlichen Bereich kommt, ist eine große Bandbreite an Fachwissen geboten ! Sowas findet man in keinem Gym ! Drop ins werden immer freundlich aufgenommen. Crossfit40477 ist einer meiner absoluten Lieblingsorte !

  • 5M. 4 years ago
    (Translated by Google) I would be lying if I did not say that the box has become my second living room. The coaches are always open-minded and open to feedback. The coaching is great, my results after two years training with CF40477 are for me personally the madness. The biggest reason but why I've been there for almost 2 years is definitely the many great people who are part of the community. A big thank you to everyone! (Original) Ich würde lügen wenn ich nicht sagen würde, dass sich die Box zu meinem zweiten Wohnzimmer entwickelt hat. Die Coaches haben immer ein offenes Ohr und reagieren offen auf Feedback. Das Coaching ist klasse, meine Ergebnisse nach zwei Jahren Training bei CF40477 sind für mich persönlich der Wahnsinn. Der größte Grund aber warum ich seit fast 2 Jahren dabei bin, sind auf jeden Fall die vielen tollen Menschen, die Teil der Community sind. Einen riesen Dank an alle!

  • 5Tanja K. 4 years ago
    (Translated by Google) My home box and absolute favorite box !!! The coaches are competent, constructive and just ultra correct. There is enough space and enough offer for everyone, anytime. For us the early bird courses are perfect. Even if you do not get a place for the early bird the next day at 18:30, you usually slip away. The box owners and coaches put all their heart into the pits and you can tell! In addition, they are super flexible, I bring my little son to the open gym regularly and it does not matter to anyone. Conclusion: best box and best community ever! Try it! (Original) Meine Home Box und absolute Lieblingsbox!!! Die Coaches sind kompetent, konstruktiv und einfach Ultra korrekt. Es ist genug Platz und genug Angebot für jedermann, jederzeit. Für uns sind die early bird Kurse perfekt. Auch wenn man nicht um 18:30 einen Platz für das early bird am nächsten Tag bekommt, rutscht man in der Regel nach. Die Box Owner und Coaches stecken all ihr Herzblut in die Box und das merkt man! Zudem sind sie super flexibel, ich bringe regelmäßig meinen kleinen Sohn mit ins Open Gym und es macht keinem etwas aus. Fazit: beste Box und beste Community ever! Try it!

  • 5Hendrik S. 4 years ago
    (Translated by Google) The box owners have built something very special here in the heart of Pempelfort. The charm of the former car repair shop brings a special atmosphere, coupled with really top equipment and above-average well-trained coaches, there is every day the new opportunity to test yourself and ausupowern true to the motto "Hard work pays off". Who sweats that is not cold. Work hard on your strengths and even harder on your weaknesses. The good training can not be emphasized enough - the girls and boys really know what they do and tell and can not be compared with classic coaches from the gym. The coaches put a lot of effort and energy into the development of the training plans and members. If something is not clear - ask and it will tell you - at the latest then it makes sense or you can find an individual solution with the coach. The community is basically very pleasant. Everyone can decide for themselves how much they want to be part of something. Being ready to open up to the community and new people will have a great time and is just right - the sport and the box connect in a magical way and it just makes it hard to (almost) come here every day. Of course, everything is not always perfect - but you can not always live up to all of them - and the box tries and does it for most people. Definitely a place with many exciting people that I have come to know and love and definitely do not want to miss anymore. Ah yes, that you have to dig a little deeper than for a gym study flat, should be clear to everyone. Quality has its price... Props! (Original) Die Box Owner haben hier im Herzen von Pempelfort etwas ganz Besonderes aufgebaut. Der Charme der ehemaligen Autowerkstatt bringt eine besondere Atmosphäre, gepaart mit wirklich top Equipment und überdurchschnittlich gut ausgebildeten Coaches gibt es einem jedem Tag aufs neue die Möglichkeit sich selbst zu testen und auszupowern getreu dem Motto „Hard work pays off“. Wer schwitzt dem ist nicht kalt. Arbeite hart an deinen Stärken und noch härter an deinen schwächen. Die gute Ausbildung dabei kann nicht genug betont werden – die Mädels & Jungs wissen wirklich was sie tun und erzählen und sind nicht mit klassischen Trainern aus dem Fitnessstudio zu vergleichen. Die Coaches stecken sehr viel Aufwand und Energie in die Entwicklung der Trainingspläne und Mitglieder. Wenn etwas nicht klar ist – nachfragen und es wird einem erklärt – spätestens dann macht es Sinn oder aber man findet mit dem Coach eine individuelle Lösung. Die Community ist grundsätzlich sehr angenehm. Jeder kann selbst bestimmen wie sehr er teil von etwas sein will. Wenn man bereit ist sich für die Community und neue Leute zu öffnen, wird eine geile Zeit haben und ist hier genau richtig – der Sport und die Box verbindet auf eine magische Art und es macht einfach bock (fast) jeden Tag herzukommen. Natürlich ist nicht immer alles perfekt – aber man kann nicht immer allen gerecht werden – und die Box versucht und schafft das schon für die meisten. Definitiv ein Ort mit vielen spannenden Menschen, die ich kennen und lieben gelernt habe und definitiv nicht mehr missen möchte. Ahja, dass man dafür auch etwas tiefer in Tasche greifen muss als für eine Fitnessstudioflat, sollte jedem klar sein. Qualität hat ihren Preis... Props!

  • 5Eric V. 4 years ago
    I joined Crossfit 40477 in May 2017 and it has not only become my second home, I have also made so many lasting friendships! The owners really care about the health and well-being of all their members. They spend a lot of time ensuring that the athletes move with proper technique and they are also constantly looking to improve what they offer as a Crossfit Box. They have built a community of people who want to be active, healthy and happy and there is such a richness in the diversity of their members (French, Ukranian, Czech, Canadian, German, Dutch, etc.). This place is brilliant and I look forward to many more years of training with such great people.

  • 5O b. 4 years ago
    (Translated by Google) Where should one start? Location, equipment, facilities, coaches and community I experienced in no other box as here in the heart of Dusseldorf. What the three box owners put together is really fantastic. Whether beginner or ambitious athlete, here are all at your expense. The training sessions are super programmed and make sense! Here, someone has really thought and you notice immediately that the trainers are not only 100% knowledgeable, but also put their heart and soul. Very great members who form a great community around the box ... you just feel right at home. The box was extended after just one year to cope with the big crowds .... if tennis was played here, it would be great! .... :-) Keep it up! (Original) Wo soll man anfangen? Location, Equipment, Ausstattung, Trainer und Community habe ich in keiner anderen Box so erlebt wie hier im Herzen von Düsseldorf. Was die drei Box-Owner hier auf die Beine gestellt haben ist wirklich fantastisch. Egal ob Anfänger oder ambitionierter Athlet, hier kommen alle auf Ihre Kosten. Die Trainingseinheiten sind super programmiert und machen Sinn! Hier hat sich jemand wirklich Gedanken gemacht und man merkt sofort, dass die Trainer sich nicht nur 100%ig auskennen,sondern auch ihr Herzblut reinstecken. Ganz tolle Mitglieder die eine großartige Community rund um die Box fühlt sich einfach pudelwohl. Die Box wurde bereits nach einem Jahr erweitert um dem großen Andrang gerecht zu werden....würde hier Tennis gespielt, wäre es gaaaaaanz großes!.... :-) Weiter so!

  • 5Florian B. 4 years ago
    (Translated by Google) I can recommend the box to 100%. Great coaches, great community and varied training. Thumbs UP! (Original) Ich kann die Box zu 100% empfehlen. Tolle Trainer, tolle Gemeinschaft und abwechslungsreiches Training. Thumbs UP!

  • 5Petra H. 4 years ago
    (Translated by Google) More than gradiose box and also very centrally located in Pempelfort! The coaches are super dedicated, put their heart into every training and constantly expand the range around Cossfit and the equipment. In addition, you will be warmly welcomed! (Original) Mehr als gradiose Box und auch sehr zentral in Pempelfort gelegen! Die Trainer sind super engagiert, stecken ihr Herzblut in jedes Training und erweitern stetig das Angebot rund um Cossfit und das Equipment. Außerdem wird man hier sehr herzlich aufgenommen!

  • 5Patrick M. 3 years ago
    (Translated by Google) Coolest box in Dusseldorf 👌. Competent trainers and great workouts. Something for everyone and a top community. A must for anyone in Dusseldorf 😁 (Original) Coolste Box in Düsseldorf 👌. Kompetente Trainer und super Workouts. Für jeden was dabei und eine Top Community. Ein Muss für jeden der in Düsseldorf ist 😁

  • 5Hasan N. 4 years ago
    (Translated by Google) I can only recommend Super Box Thanks for the spontaneity (Original) Super Box kann ich nur empfehlen Danke für die Spontanität

  • 5The No Show Strength S. 4 years ago
    (Translated by Google) Great coaching. Top coaches. And a great atmosphere! (Original) Super Coaching. Top Coaches. Und geile Atmosphäre!

  • 5M E. 5 years ago
    (Translated by Google) Super friendly box, wonderful people, always happy. (Original) Superfreundliche Box, Wunderbare Leute, immer wieder gerne.

  • 5Tommy B. 5 years ago
    A very welcoming box and Benjamin was really nice in letting me in and joining their #18point1 session. Loved the friendliness from everyone even though I was an outsider who didn't even speak German. I will definitely come back next time in Germany.

  • 5Louis P. 5 years ago
    (Translated by Google) Small but very, very fine box! Super trainer and local location: D Always happy! (Original) Kleine aber sehr sehr feine Box! Super Trainer und lokale Location:D Immer wieder gerne!

  • 5Alvaro R. 5 years ago
    Best place in dusseldorf for doing crossfit!!!

  • 5Tomáš H. 1 year ago
    The amazing coaches and welcoming community are the best reasons to come to this box. All the equipment and facility is well maintained and it is simply great to come and enjoy your favorite WOD. Well done guys!

  • 5Justin A. 1 year ago
    Fantastic gym - dropped in for open gym and the coaches were very welcoming! Everyone spoke English so no difficulty there.

  • 5Christian K. 10 months ago
    A really nice gym with a friendly coach and a nice community!

  • 5Pranav K. 2 months ago
    I joined the crossfit40477 the same month I moved to Germany/Düsseldorf. I had little to no knowledge about CrossFit movements and techniques and so I started with the foundation program and now after three months or so I feel that I have improved a lot in terms of the movements and my overall fitness levels. The coaches are great- very motivating and they always keep an eye on your movements, the community is fun and international and the workouts are always unique and challenging. Couldn’t be happier!

  • 5Sophia S. 2 years ago
    (Translated by Google) Even before my cruciate ligament rupture (bicycle accident) I was an enthusiastic member of the box. When I came back to the pits after a year off, all the coaches not only gave me a warm welcome, but also ensured that I regained confidence in my knees, my body and my muscle memory. I had doubts about myself, wanted to give up, and cursed everything over and over again. Without the support of the coaches and the community, I would have given up long ago. I pulled myself back and created the best distraction for a stressful work day. I am more than grateful to you and hope that 2021 will be a successful year. A box that works out together, sticks together! <3 (Original) Ich war schon vor meinem Kreuzbandriss (Fahrradunfall) begeistertes Mitglied der Box. Als ich nach einem Jahr Pause zurück in die Box kam, haben alle Coaches mich nicht nur herzlich empfangen, sondern auch dafür gesorgt, dass ich wieder Vertrauen in mein Knie, meinen Körper und dem muscle memory bekomme. Ich hatte Zweifel an mir, wollte aufgeben und habe alles immer und wieder verflucht. Ohne die Untersützung der Coaches und der Community hätte ich längst aufgegeben. Ich habt mich zurückgeholt und die wohl beste Ablenkung zum stressigen Arbeitstag erschaffen. Ich bin euch mehr als dankbar und hoffe, dass 2021 ein erfolgreiches Jahr wird. A box that works out together, sticks together! <3

  • 5PoCheng H. 3 years ago
    An awesome CF box in Düsseldorf, Germany. Had great experience at here, professional coaches squad and friendly crew members. Definitely worth a visit!!

  • 5Valentijn B. 2 years ago
    Good box with nice equipment, but most importantly very kind staff who make sure you feel welcome!

  • 5Estefania B. 3 years ago
    Crossfit40477 is a great place to train. I'd recommend it anytime when you're in the city for work, fun or you live here. The attention to detail is incredible, it creates a really good vibe. What stands out to me is, the involvement of coaches. They're all unique and great examples in every sense. There's always something to learn and take from their input.

  • 5M. 3 years ago
    CF40477 is THE place to be. The vibes in the box are really cool, with people not going there only to work out but also to bond. The coaches are all competent and follow up that the movements are being done correctly (first time since my knee surgery that I don't get pain after workouts). The place is really clean, and if you're lucky you can also get some of the tastiest banana breads! The community is also quite international and once you join the box you'll find your home away from home.

  • 5S. 3 years ago
    Meanwhile, since more than 2 years here at home with this sincere and fun community. Strongly technique-oriented and enthusiastic coaches, which are able to teach you how to perform movements correctly and thus able to guide you to personal success ( well as pushing you to limits ;-)). Also a plus: small groups <14 enable an individual attention - no matter if the class is Weightlifting, CrossFit or RestorativeYoga. For me the perfect box to enjoy and live out the crossfit mindset.

  • 5Margret J. 3 years ago
    Really nice place with very friendly and welcoming people. Staff is very professional. I worked out several times with a week pass as drop-in. I am looking forward to coming back! Thanks everyone at Crossfit 40477!

  • 5Stefano V. 3 years ago
    International CrossFit box with interesting weekly schedule. Recommended!

  • 5Keith L. 3 years ago
    Great box, great, coaches, great community and great workouts! 👍

  • 5Lothain B. 4 years ago
    I simply love this place, the coaches are amazing, they have a great community and brand new equipment (mostly Rogue). They recently expand and got one extra room to offer more classes and open gym hours. They're constantly trying to improve and to offer the best. Keep on going!!!

  • 5Yvonne L. 2 years ago
    (Translated by Google) It's always fun to train here! The coaches know what they are doing and, most importantly, they love what they are doing! You can tell! Through my 1: 1 onboarding, I felt ready to train together with the group, even if I sometimes had the feeling that I had to learn a new language first. But every workout is discussed in detail and you can really ask anything! The offer is varied and the Instagram channel and blog provide additional support, e.g. Tips about nutrition and endurance training. 1: 1 support can also be implemented spontaneously. CF40477 sees the whole person: physically, mentally and socially. Community and charity are not foreign words here! Nice to have you.! Yvi (Original) Es macht immer wieder Spaß hier zu trainieren! Die Coaches wissen was sie tun und, das wichtigste, sie lieben was sie tun! Das merkt man! Durch mein 1:1 Onboarding habe ich mich bereit gefühlt mit der Gruppe zusammen zu trainieren, auch wenn ich manchmal das Gefühl hatte ich muss erst einmal eine neue Sprache lernen. Aber jedes Workout wird im Detail besprochen und man kann wirklich alles fragen! Das Angebot ist vielseitig und über den Instagram Kanal und den Blog bekommt man zusätzlichen Support, z.B. Tipps rund um Ernährung und Ausdauertraining. Auch ein 1:1 Support ist spontan umsetzbar. CF40477 sieht den ganzen Menschen: physisch, mental und sozial. Community und Charity sind hier keine Fremdworte! Schön, dass es euch gibt.! Yvi

  • 5Sarah J. 3 years ago
    (Translated by Google) CrossFit 40477 is my homebox and therefore I can say: great coaching team that is with full vigor and professionalism, a fantastic community - open and cordial, the location is super centrally located and equipment is high quality and well maintained. There is a large hall and smaller area used for Open Gym, Mobility or Gymnastics courses. The programming is sophisticated and is complemented by various workshops of rowing about weightlifting and that with national and international trainers. Even competitions like CMAR or the Open are special events and athletes from other boxes are always welcome. There is always a lot of emphasis on responding to every athlete - whether beginner or experienced crossfitter. Just top & definitely worth a drop-in when you visit Dusseldorf! #feelthepempelforce :-) And here a letter recap in English: CrossFit 40477 is a great team - dedicated and super professional, a great community - open-minded and friendly. You are not looking for a central location in Dusseldorf for a box and all equipment is high-quality and well maintained. There is a big and small hall, the latter is for Open Gym or Mobility and Gymnastics classes. CF40477 on the daily programming but offers a wide range of workshops for e.g. rowing or weightlifting. The owner team also creates special events around competitions like CMAR or the Open which offers the opportunity to welcome athletes from other boxes and have a good time together while competing. The box caters for all levels and makes sure a rookie as well as experienced crossfitters get what they need from their training. All in all: great box, so make sure you visit if ever in Dusseldorf! Feel the #pempelforce! :)) (Original) CrossFit 40477 ist meine Homebox und daher kann ich sagen: tolles Trainerteam, das mit vollem Elan und Professionalität dabei ist, eine fantastische Community - offen und herzlich, die Location ist super zentral gelegen und Equipment ist hochwertig und gepflegt. Es gibt eine große Halle und einen kleineren Bereich, der für Open Gym, Mobility oder Gymnastics Kurse genutzt wird. Das Programming ist ausgeklügelt und wird ergänzt durch diverse Workshops von Rudern über Weightlifting und das mit nationalen und internationalen Trainern. Auch Competitions wie CMAR oder die Open werden als Special Events ausgerichtet und Athleten aus anderen Boxen sind immer willkommen. Es wird grundsätzlich viel Wert darauf gelegt, auf jeden Athleten einzugehen - ob Anfänger oder erfahrener Crossfitter. Einfach nur top & definitiv einen Drop-In wert, wenn ihr in Düsseldorf zu Besuch seid! #feelthepempelforce :-) And here a brief recap in English: CrossFit 40477 is my home box and therefore I am allowed to say: fantastic trainer team - dedicated and super professional, a great community - open-minded and friendly. You won’t find a more central location in Düsseldorf for a box and all equipment is high-quality and well maintained. There is a big and a smaller hall, the latter is mainly being used for Open Gym or Mobility and Gymnastics classes. CF40477 focuses on the daily programming but offers a wide range of workshops for e.g. rowing or weightlifting. The owner team also creates special events around competitions like CMAR or the Open which offer the opportunity to welcome athletes from other boxes and have a good time together whilst competing. The box caters for all levels and makes sure a rookie as well as experienced crossfitters get what they need from their training. All in all: great box, so make sure you visit if ever in Düsseldorf! Feel the #pempelforce! :))

  • 5S. 2 years ago
    (Translated by Google) The box (community, trainer, location etc.) is really great! I (as a beginner) felt really well received and looked after. Thank you! (Original) Die Box (Community, Trainer, Location etc.) ist wirklich super! Ich (als Anfänger) habe mich super aufgenommen und betreut gefühlt. Danke!

  • 5Dominic E. 2 years ago
    (Translated by Google) Very good trainers, very nice people and intensive training (Original) Sehr gute Trainer sehr nette Leute und intensives Training

  • 5Markus F. 3 years ago
    (Translated by Google) Why go into a CrossFit box? After all, you can train anywhere and in the past few weeks you have bought endless equipment that wants to be moved. Can you stay at home right? And why in this box? 1. A good coach pays attention to correct execution and gives tips for improvement. This leads to less susceptibility to injuries and better progress. The coaches here pay particular attention and do not let you train against the wall. 2. Coach and other athletes push themselves to higher performance. Everyone in their own way, everyone at their level, but always with the desire for improvement. 3. Together, success is more fun. The community here is great at celebrating even little progress and motivating everyone at their level. 4. The equipment in the box is of high quality (eg Eleiko, Rogue) and is available in sufficient numbers. Scaling is possible on every level. Who can have 10 kettlebells at home? 5. New ideas for training come free of charge. At home you like to train things that are going well. Something different challenges you every day. 6. Tips for at home or the open gym en masse. If you want to improve, you will get endless tips for additional units with a focus on technique or strength. The variations never end. 7. Reality Check: If you think you are the hero, the workout is guaranteed to bring you to your knees. The buddy will surely come to help you again. 8. Together to competitions: Whether alone or in a team, nothing pushes as much as pushing the limits in competition. As a participant or as a spectator. You can also come up with something for the CrossFit Open. 9. Commitment: Especially in the past few weeks, there have been good and not so good sides to many people. The coaches in this box went out of their way to help their members. Good sailors can be recognized in rough seas ... I'll be happy to explain the other reasons when you drop by. What is not so good: the box is located in a residential area - music is therefore usually quieter than in other boxes and there is no outdoor soccer field as large as in the industrial area. It is very easy to get over both. (Original) Warum in eine CrossFit Box gehen? Trainieren kann man schließlich überall und in den letzten Wochen haben viele Equipment ohne Ende gekauft, das bewegt werden will. Kann man ja gleich zuhause bleiben, oder? Und warum in diese Box? 1. Ein guter Coach achtet auf korrekte Ausführung und gibt Tipps zur Verbesserung. Das führt zu geringerer Verletzunsanfälligkeit und besseren Fortschritten. Die Coaches hier achten besonders darauf und lassen dich nicht gegen die Wand trainieren. 2. Coach und andere Sportler pushen sich zu höheren Leistungen. Jeder auf seine Art, jeder auf seinem Level, aber immer mit dem Wunsch nach Verbesserung. 3. Gemeinsam machen Erfolge mehr Spaß. Die Community hier ist super darin, auch kleine Fortschritte zu feiern und jeden auf seinem Level zu motivieren. 4. Das Equipment in der Box ist hochwertig (z. B. Eleiko, Rogue) und in ausreichender Anzahl vorhanden. Skalieren ist auf jedes Level möglich. Wer mag schon 10 Kettlebells zu Hause stehen haben? 5. Neue Ideen für das Training kommen gratis dazu. Zu Hause trainiert man dann ja doch gerne die Dinge, die gut laufen. Hier fordert dich jeden Tag etwas anderes. 6. Tipps für zuhause oder das Open Gym en masse. Wenn Du Dich verbessern willst, bekommst Du ohne Ende Tipps für zusätzliche Einheiten mit Fokus auf Technik oder Kraft. Die Variationen nehmen kein Ende. 7. Reality Check: Wenn Du glaubst, Du bist der Held, kommt garantiert der Workout, der Dich auf die Knie zwingt. Es kommt auch sicher der Buddy, der Dir wieder aufhilft. 8. Gemeinsam zu Competitions: Ob alleine oder im Team, nichts pusht so sehr wie im Wettbewerb an die Grenzen zu gehen. Als Teilnehmer oder als Zuschauer. Auch für die CrossFit Open lässt man sich etwas einfallen. 9. Engagement : Gerade in den letzten Wochen zeigten sich gute und nicht so gute Seiten an vielen Menschen. Die Coaches dieser Box haben sich unheimlich ins Zeug gelegt, ihren Mitgliedern zur Seite zu stehen. Gute Segler erkennt man in rauher See... Die anderen Gründe erläutere ich gerne, wenn ihr mal vorbei schaut. Was ist nicht so gut: Die Box liegt in einem Wohngebiet - Musik ist daher meist leiser als in anderen Boxen und es gibt kein Fußballfeld großes Outdoor Gelände wie im Industriegebiet. Das lässt sich beides sehr leicht verschmerzen.

  • 5Adriana P. 3 years ago
    (Translated by Google) Looking for a box in Dusseldorf according to my ideas, I met on the third attempt on Crossfit40477 #pempelforce. Although she is not the closest to me, she convinced with the following criteria: - Great care by qualified coaches (for me the most important criterion) - Course offer! (Both in terms of diversity and times) - Community - Special courses for more know-how in specific areas (Original) Auf der Suche nach einer Box in Düsseldorf nach meinen Vorstellungen, traf ich beim dritten Anlauf auf Crossfit40477 #pempelforce. Obwohl sie für mich nicht die nächstgelegene ist, überzeugte sie mit folgenden Kriterien: - Tolle Betreuung durch qualifizierte Coaches (für mich das wichtigste Kriterium) - Kursangebot! (Sowohl was die Vielfalt betrifft als auch die Uhrzeiten) - Community - Sonderkurse für mehr Know-How in bestimmten Bereichen

  • 5Eva F. 3 years ago
    (Translated by Google) When I started at CrossFit 40477 in Pempelfort, I could not climb a handstand, a rope, a double-undder, a barbell, let alone push-ups or pull-ups. One year later, thanks to the best coaches and the incredibly motivating community, I achieved incredible results. Every day in the Pempelfort box everyone can go to their limits, forget about everyday life or just move a bit. It's not about what others can do, but about your personal development. The coaches know you personally, your strengths and weaknesses and yes, also as your dog's name. With this box, you're not just anyone, you're a member. If you're looking for a new sport or are looking for a CrossFit box, then Crossfit 40477 in Pempelfort is the place for you! Box with 100% recommendation! #pempelforce (Original) Als ich bei CrossFit 40477 in Pempelfort angefangen habe, konnte ich keinen Handstand, kein Seil hochklettern, keine Double-Unders (doppeltes Seilspringen), die Langhantel kaum bewegen und geschweige denn Liegestütze oder Klimmzüge absolvieren. Ein Jahr später habe ich dank der besten Coaches und der unfassbar motivierenden Community unglaubliches erreicht. In der Box in Pempelfort kann jeder jeden Tag an seine Grenzen gehen, den Alltag vergessen oder sich einfach nur ein bisschen bewegen. Es geht nicht darum was andere können, sonder um deine persönliche Entwicklung. Die Coaches kennen dich dabei persönlich, deine Stärken und Schwächen und ja, auch wie dein Hund heißt. Bei dieser Box bist du nicht einfach irgendjemand, du bist ein Mitglied. Falls du auf der Suche nach einer neuen Sportart bist oder speziell nach einer CrossFit Box suchst - bei CrossFit 40477 in Pempelfort bist du genau richtig! Box mit 100% Weiterempfehlung! #pempelforce

  • 5M. 3 years ago
    (Translated by Google) Great box with wonderful coaches. Burpees are also fun here. If you are lucky there is delicious banana bread from Kippies Food after training - try it! (Original) Tolle Box mit wundervollen Coaches. Hier machen auch Burpees Spaß. Wenn man Glück hat gibt es nach dem Training leckeres Bananenbrot von Kippies Food - unbedingt probieren!

  • 5Melanie S. 3 years ago
    (Translated by Google) I've been training at CF40477 for almost 3 years and can call the box my second home :) The coaches are incredibly hard-working, know all their members and their "problems" very well. We're being promoted with incredibly effective programming and workshops, so you can see great developments in yourself as well as everyone else. You just notice all the time, how much love and passion the coaches put into the box, the community and everything else around! In addition, there is always a totally nice and warm atmosphere in the box, it is looking forward to all and has found friends there! Thus, the training is firmly in my everyday life to get the head free after work and just have a good time! #pempelforce ♥ (Original) Ich trainiere jetzt seit knapp 3 Jahren bei CF40477 und kann die Box mein zweites Zuhause nennen :) Die Coaches geben sich unglaublich viel Mühe, kennen all ihre Mitglieder und deren "Problemchen" sehr gut. Wir werden mit einem unglaublich effektivem Programming und Workshops gefördert, sodass man bei sich selber, genauso wie bei allen anderen, ganz tolle Entwicklungen sehen kann. Man merkt einfach die ganze Zeit, wie viel Liebe und Herzblut die Coaches in die Box, die Community und alles drum herum stecken! Außerdem herrscht immer eine total nette & warme Atmosphäre in der Box, man freut sich auf alle und hat dort auch Freunde gefunden! Somit gehört das Training fest in meinen Alltag dazu, um nach der Arbeit den Kopf frei zu bekommen und einfach eine gute Zeit zu haben! #pempelforce ♥

  • 5Jennifer B. 3 years ago
    (Translated by Google) "Are you going back to sports today?" - A sentence I've heard this year felt thousands of times. And often my answer was "yes" and caused a lot of incomprehension. Sure, going to the gym every day and hanging out on the elliptical machine or moving weights for a while alone does not sound very attractive. But that's just not what awaits me every night. I'm looking forward to great coaches who are always interested in getting each one individually to the best; a great community that cheers you up when you've had a hard day, laughs with you, when the day was good or just happy to see you again; Great equipment and well thought-out training plans that have brought me so much progress after less than a year, whereas previously I just stepped on the spot. Overall, Crossfit has enriched my life and I could not have asked for a better place than our box in Pempelfort. Thanks a lot for this! (Original) "Gehst du heute etwa schon wieder zum Sport?" - Ein Satz, den ich in diesem Jahr gefühlte Tausende von Malen gehört habe. Und häufig lautete meine Antwort "Ja" und brachte viel Unverständnis hervor. Sicher, täglich ins Fitnessstudio zu gehen und dort eine bestimmte Zeit alleine auf dem Crosstrainer zu hängen oder Gewichte zu bewegen, klingt nicht sehr attraktiv. Aber das ist eben nicht das, was mich jeden Abend erwartet. Mich erwarten großartige Coachs, die immer daran interessiert sind, jeden individuell zum besten Ergebnis zu bringen; eine großartige Community, die dich aufheitert, wenn du einen schweren Tag hattest, mit dir lacht, wenn der Tag gut war oder sich einfach nur freut über ein Wiedersehen; tolles Equipment und durchdachte Trainingspläne, die mir nach nicht einmal einem Jahr so viel Fortschritt gebracht haben, während ich zuvor nur auf der Stelle trat. Insgesamt hat Crossfit mein Leben bereichert und ich hätte mir hierfür keinen besseren Ort wünschen können, als unsere Box in Pempelfort. Vielen Dank dafür!

  • 5Crowd H. 3 years ago
    (Translated by Google) Very cool atmosphere, the equipment leaves nothing to be desired and the coaches seem to know exactly what they are talking about. (Original) Sehr geile atmosphäre, die Ausstattung lässt keine Wünsche offen und die Coaches scheinen genau zu wissen wovon sie sprechen.

  • 2Carlos M. 4 years ago
    (Translated by Google) I really liked the training, the members are very nice and everybody tries to motivate each other. Since I was logged in to a gym at the time, I paid the 18 € for the drop-in and was training a few times at CrossFit40477. The hall is very good, offer a rick with all the necessary equipment for a good workout. For example, I noticed negatives that are running around the nearby Kolpingplatz. However, since the market takes place on Wednesdays and Saturdays, it was obviously unpleasant for the dealers, passers-by and trainees. I noticed particularly negative that a trainer has become rude to members. She did not want to accept the criticism of members and became presumptuous. That was too hot for me, so I decided against membership. I honestly do not want to be turned on when I'm training. Of course that's just been my experience. If you can see beyond the negative points, then CrossFit40477 is a good workout :-). Feedback on the answer of 15.11.2018: Hello CF40477, Thank you for your feedback. According to the European General Data Protection Regulation (GDPR), I have relied on Article 17 and used the right to be erased ("right to be forgotten"), which would have astonished me greatly if you had found me in your datasets , Unfortunately, my experiences do not match your statements. (Original) Das Training hat mir sehr gut gefallen, die Mitglieder sind sehr nett und alle versuchen sich gegenseitig zu motivieren. Da ich zu dem Zeitpunkt bei einem Fitness Studio angemeldet war, habe ich die 18 € für das DropIn gezahlt und war einige Male zum trainieren bei CrossFit40477. Die Halle ist sehr gut, biete ein Rick mit allen notwenigen Geräte für ein gutes Training. Negative aufgefallen ist mir beispielsweise, dass um den nahegelegenen Kolpingplatz gelaufen wird. Da jedoch Mittwochs und Samstags der Markt stattfindet, war es sichtlich unangenehm für die Händler, Passanten und Trainierenden. Besonders negative aufgefallen ist mir, dass eine Trainerin gegenüber Mitgliedern unhöflich geworden ist. Sie wollte die Kritik von Mitgliedern nicht annehmen und wurde anmaßend. Das wurde mir viel zu hitzig, deshalb habe ich mich gegen eine Mitgliedschaft entschieden. Ich möchte ehrlich gesagt nicht angemacht werden, wenn ich beim Training bin. Das sind natürlich nur meine Erfahrungen gewesen. Wenn man über die negativen Punkte hinweg sehen kann, dann gibt es bei CrossFit40477 ein gutes Training :-). Rückmeldung auf die Antwort vom 15.11.2018: Hallo CF40477, vielen Dank für Eure Rückmeldung. Laut der Europäischen Datenschutz-Grundverordnung ( EU-DSGVO), habe ich mich auf Art. 17 berufen und das Recht auf Löschung ("Recht auf "Vergessenwerden") genutzt. Dementsprechend hätte es mich stark verwundert, wenn Ihr mich in Euren Datensätzen gefunden hättet. Leider stimmen meine Erfahrungen nicht mit Euren Aussagen überein.

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Last updated: 2023-05-10