Com a Liliana, recuperei qualidade de vida. No primeiro confinamento fui regularmente ao osteopata e tomei, por várias vezes, anti-inflamatórios. Percebi que tinha que mudar alguma coisa. Foi então que procurei a Liliana. Com a Liliana percebi a importância da respiração e do movimento. Percebi também que tenho um longo caminho pela frente, mas no pouco já percorrido, os resultados são imensos, consistentes e conseguidos. Neste confinamento, substitui o osteopata e a medicação, por as aulas online e os “trabalhos de casa”. Estou muito orgulhosa dos resultados e tudo devo à dedicação e determinação, da Liliana. Tem sido uma experiência muito gratificante. Obrigada Liliana, tem sido muito bom, conhecer o “Pilates” contigo.

Comecei a ter aulas de Pilates com a Liliana ha um mês, com imensa dedicação e disciplina e o resultado tem sido fantástico. Sinto me muito melhor e para além de tudo as dores de costas passaram completamente. A Liliana é uma óptima professora. Recomendo vivamente!

Gosto muito das aulas da Liliana, ela é muito atenta e cuidadosa com as limitações de cada um. Estava com muitas dores nas costas quando comecei as aulas de Pilates mas sinto-me cada vez melhor, vou continuar, claro!

Foi por mero acaso que nos encontrámos numa rede social. Andava à procura de um Estúdio de Pilates na minha área de residência, para, pela primeira vez experimentar uma aula de Pilates individual.....adequada à minha condição física e aos meus problemas ao nível da cervical. Foi virtualmente que, através de um breve diálogo, senti que era nesta profissional que ia depositar as minhas expectativas.... Foi presencialmente que constatei que a Liliana tinha tudo o que precisava para as minhas necessidades: profissionalismo, conhecimento vasto ao nível do Pilates em si e do corpo humano, materiais, capacidade de incentivo e motivação e empatia....sim, empatia, porque colocarmo-nos no lugar do Outro é fundamental para chegarmos às suas necessidades e capacidades. Inicialmente pensei em fazer apenas 2 meses de aulas individuais...por uma questão financeira....passando, depois para as aulas de grupo. No entanto, já passou quase um ano e percebi que fazendo uma gestão financeira adequada (prescindindo do que não me é essencial) tenho conseguido manter estes treinos personalizados e pensados para mim...para a minha cervical! 😄 Obrigada Liliana por a cada treino exigir de mim exatamente aquilo que posso, devo e consigo dar! O céu é o limite.....e eu sei que vou lá chegar! P.S. A minha cervical envia-lhe um abraço! 🤗❤

A Liliana é altamente competente e consegue criar treinos personalizados a um nível de detalhe extraordinário. Para o meu problema (hérnia cervical), foi a primeira pessoa a conseguir preparar-me fisicamente ao ponto de deixar de ter dores! Para além disso, notam-se resultados em termos de condição física surpreendentes. Recomendo sem qualquer hesitação!

Experiência fantástica. A Liliana mostrou me uma noção de consciência corporal que nunca pensei alcançar. Mais do que um treino de Pilates é uma referência no que toca à diversidade e necessidade do corpo. Prepara-nos para alcançar os nossos objetivos e ajuda-nos a atingi-los.

(Translated by Google) I love teacher Liliana's classes, I've been improving physically and she manages to motivate me all the time, which is difficult. I always have fun and it lifts my spirits. I discovered the real Pilates. (Original) Adoro as aulas da professora Liliana, tenho melhorado fisicamente e consegue motivar me sempre, o que é difícil. Divirto me sempre e levanta me o astral. Descobri o verdadeiro Pilates.

(Translated by Google) Despite having just started training, I'm really enjoying Pilates classes combined with strength training. For me it is a new concept that works very well. This with the accompaniment of Liliana who explains how to execute everything correctly, with great tranquility and still encourages! Excellent professional. I recommend. (Original) Apesar de ter iniciado treinos há pouco tempo, estou a gostar bastante das aulas de Pilates combinadas com treino de força. Para mim é um conceito novo que resulta muito bem. Isto com o acompanhamento da Liliana que explica como executar tudo de forma correta, com muita tranquilidade e ainda incentiva! Excelente profissional. Recomendo.

Faz 3 anos que estou nas mãos da Liliana. Tenho 67 anos e os vários problemas têm tido um acompanhamento extremamente profissional. Empatia, conhecimentos e nunca desistir para atingir os objetivos de todos que acompanha. Estou-lhe muito agradecida por me dar todas as semanas mais vontade de fazer melhor. As minhas melhorias são a evidência do seu trabalho.Obrigada 😘

Ótima experiência. A Liliana é uma excelente profissional e ajusta o treino de Pilates às minhas necessidades. Recomendo

Liliana is the best Pilates trainer I had (and I had classes with 3-4 trainers before) - I am going to small group classes that I love (for more than one year and keep going 💪). I love Liliana’s seriousness about sport, how she is correcting my body position while exercising (I was not aware how wrongly I am doing some exercises, no trainer did this before and this makes a huge difference in avoiding hurting your body), how she is constantly increasing the intensity and challenges us.

Liliana’s classes are fantastic! She has motivated me to focus on my health and fitness again and I feel like I am making great progress with her challenging exercises. I highly recommend her classes.

A Liliana, mudou toda a minha prespectiva quanto ao pilates. Tinha frequentado algumas aulas em ginásios por conseguinte tinha toda uma ideia muito limitativa do que significa o pilates. Depois de 1 ano a praticar com a Liliana recomendo vivamente. Pilates é um trabalho super importante para manter o nosso corpo são e saudável recomendável para todas as idades. A Liliana é uma exelente profissional, empenhada, atenta e muito focada. Tem uma capacidade motivacional exelente e o ambiente das aulas é óptimo.

Comecei pelo pilates terapêutico e aí nasceu uma enorme vontade de ir mais longe. Procurei, às cegas, uma academia, personnal trainning , enfim, fosse o que fosse para as tão desejadas aulas de pilates . Tive a estrondosa e surpreendente sorte de encontrar a lilianagoucha.studio, onde há quase um ano a Liliana trabalha e batalha comigo para ver os resultados que começam a surgir. Desde uma maior agilidade, firmeza muscular ao desaparecimento de início de artroses nas mãos . Ainda tenho um longo caminho para percorrer, mas a certeza de que lá chegarei com a simpática, eficiente e laboriosa professora Liliana. A ela um agradecimento e até sexta, querida professora