(Translated by Google) I highly recommend Age Stanek! I have been exercising for many years, but it was only under the supervision of a professional that I strongly emphasized my shape. A real expert in what she does, reliable, conscientious, every training is a great time and in addition she is a nice woman and there is always a lot of laughter! :) I recommend! 🏋️🤸🏼‍♂️❤️ (Original) Szczerze polecam Age Stanek! Cwicze od bardzo wielu lat, ale dopiero pod okiem profesjonalisty mocno podkrecilam forme. Prawdziwy ekspert w tym co robi, rzetelna, sumienna, kazdy trening to super spedzony czas a w dodatku jest fajna kobieta i zawsze jest duzo smiechu!:) polecam! 🏋️🤸🏼‍♂️❤️

(Translated by Google) Aga is the best motivation in itself. For 10 years, no one has motivated me to change my lifestyle as much as she did. I recommend it with a clear conscience for people looking for motivation and at the same time a decent pile in d…. 😅 love itmmm❤️ (Original) Aga to najlepsza motywacja sama w sobie. Od 10 lat nikt mnie tak nie zmotywował do zmiany swojego stylu życia jak ona. Polecam z czystym sumieniem dla osób szukających motywacji a zarazem porządnego kupa w d…. 😅 uwielbiammmm❤️

Serdecznie polecam trenerkę Agnieszkę, najlepsza z najlepszych! To mój kolejny trener personalny i śmiało mogę powiedzieć, ze to jest to w 100%! Skupiona na pracy z osobą, zaangażowana, warto skorzystać z jej pomocy :)

Z Michałem mam okazje trenować od kilku miesięcy. Jest sportowcem, profesjonalistą i prawdziwym pasjonatem. Jego atutem jest wiedza i kompetencje którymi wyróżnia się wśród innych trenerów. Podchodzi indywidualnie do każdego podopiecznego oraz angażuje się w każdy treningi przez co współpraca z nim daje dużo przyjemności. ... a co najważniejsze, praca w takiej atmosferze oraz z tak doświadczoną osobą przekłada się na oczekiwane efekty- Polecam!!!

Polecam treningi z Aga. Nie 100 a 1000 procent zaangażowania. Totalny wycisk, zero jakiś Gierek i zabaw. Do Agi przychodzisz na trening w konkretnym celu i 60 minut treningu masz właśnie absolutnego poświęcenia i maksymalnego zaangażowania. Mega polecam. A trenujemy już od ponad roku i nie zwolnię swojego miejsca przez najbliższe kilka lat.

Trening z Michałem to przepaść w porównaniu do treningów z innymi personalnymi trenerami . Mialem już 3 podejścia . Forma w jakiej prowadzi cała godzinę zajęcie , wiedza merytoryczna i praktyczna jaka się dzieli , jest niesamowita . Po 3 godzinach ja byłem 3 miesiące technicznie do przodu jak ostatnim razem kiedy współpracowałem z trenerem . Bardzo polecam

Współpracujemy z Michałem od początku roku . W tym czasie moja kondycja poprawiła się diametralnie . Spotykamy się dwa razy w tygodniu we wtorki i czwartki na treningu siłowym . Raz w tygodniu w weekend jestem na basenie , gdzie przez 30-40 minut pływam . Takie było zalecenie trenera . Każdemu kto szuka profesjonalnego podejścia do całego zagadnienia trenowania i dobrego odżywiania się - polecam Michała . Nie owija w bawełnę , mówi jak jest. Czegoś takiego szukałem .

Współpracuje z Michałem od ponad 3 miesięcy . Raz na 2-3 tygodnie mam uaktualniona dietę , co miesiąc zawsze Michał wprowadza jakieś zmiany w treningu. Jestem pod opieką online gdyż nie mieszkań w Rzeszowie . Z 128kg jest teraz 111kg :) . Przestały boleć mnie plecy i kolana . Nie mogłem lepiej trafić . Polecam allegrowicza ;)

(Translated by Google) I don't know better personal trainers. At Health and Body Academy I found probably the best personal trainer I've ever had the pleasure of working with! Michał motivated me a lot to exercise! I recommend ! (Original) Nie znam lepszych trenerów personalnych. W Health and Body Academy znalazłem chyba najlepszego trenera personalnego z jakim kiedykolwiek miałem przyjemność współpracować ! Pan Michał bardzo mnie zmotywował do ćwiczeń ! Polecam !

Michał jest absolutnym profesjonalistą w swoim fachu. Od samego początku jestem pod wrażeniem jego ogromnej wiedzy i doświadczenia. Wskazuje błędy i koryguje je na bieżąco, dzięki czemu trening jest maksymalnie wydajny. Zawsze jest bardzo pomocny i chętny do dzielenia się swoją wiedzą, dzięki temu wiem, że jestem w dobrych rękach. Jestem bardzo zadowolony z współpracy z Michałem i polecam go każdemu, kto szuka profesjonalnego i skutecznego trenera!

Good coaching services for those looking to compete in bodybuilding or just reach their fitness goals. Michal has been coaching me as a competitive bodybuilder. His training is very comprehensive and challenging. He is always responsive and friendly but pushes me in the gym every time. I would recommend them to anyone who is willing to put the focus and commitment into their training because the results speak for themselves.

(Translated by Google) Training with Agnieszka is the best gift I could give myself for my 40th birthday Agnieszka is incredibly professional, punctual, diversifies training, so it's not boring. Always committed and motivating! Thank you Aga❤️❤️❤️ (Original) Treningi z Agnieszką, to najlepszy prezent jaki mogłam sobie sprawić na 40te urodziny❤️ Agnieszka jest niesamowicie profesjonalna, punktualna, urozmaica treningi, wiec nie jest nudno. Zawsze zaangażowana i motywująca! Dziękuje Aga❤️❤️❤️

(Translated by Google) I have been training with Michał for several weeks and I am very pleased. I already had several trainers, but Michal is distinguished by a very large knowledge and experience. It catches every smallest mistake so that the exercises are effective and safe. During the training, he is 100% devoted to the mentee 👌 Full professionalism, motivation and visible effects! A lot of valuable knowledge that is clearly communicated 👌 not only in the field of exercise, but also diet and supplementation! the right person in the right place! Additionally, training with Michał is 150% complete! (Original) Trenuje od kilku tygodni z Michałem i jestem bardzo zadowolona. Miałam kilku już trenerów ale Michal wyróżnia się bardzo duża wiedza i doświadczeniem. Wyłapuje każdy najmniejszy błąd żeby cwiczenia były efektywne i bezpieczne. Na treningu jest w 100% poświęcony podopiecznemu 👌 Pełen profesjonalizm, motywacja i widoczne efekty! Duzo cennej wiedzy która jest zrozumiale przekazywana 👌 nie tylko w zakresie ćwiczeń ale także diety i suplementacji! odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu! Dodatkowo trening z Michałem jest zrealizowany na 150% !

Michał is a fantastic trainer and I would recommend him to anyone looking for an honest, hardworking coach. I have been using Michał as a lifting coach while prepping for an upcoming bodybuilding competition. He has taken the time to write a personalized plan for my goals based on my body, pushes me in the gym, and fixes my lifting form for targeting muscles and safety (no cookie cutter plans here). Additionally he checks in to make sure my plan is working well for me between in person training sessions. Not only that, he's friendly and trustworthy, two characteristics which are incredibly important to anyone prepping for a competition or just looking to get in shape. Highly recommend Michał and Health and Body Academy!

Michael is fantastic trainer who genuinely wants his clients to succeed in reaching their goals, both inside and outside of the gym. I can happily say that working with Michael had an overall positive impact on both my mental and physical health.

(Translated by Google) With full awareness and conviction, I recommend training under the supervision of Michał. I decided on them due to the large drop in motivation caused by the lack of real effects of previous trainings. Although I try to be a physically active person, for about two years my motivation to train has dropped significantly, which had an impact on both my physical appearance and mental attitude. Michał is a person 100% focused on the mentee, securing, motivating to overcome his own limitations and weaknesses, very substantive and prepared for each meeting, which only proves his professionalism. It was surprising to me that after about a month of regular training, completely bystanders began to notice a change in my figure. The dormant teaser for training came back again;) I hope that the diet prepared and implemented under his supervision will only accelerate the achievement of the set goals. Privately, as far as I have met Michał, he is a man with an intelligent sense of humor, well-organized and verbal, which additionally increases the quality of cooperation. (Original) Z pełną świadomością i przekonaniem polecam treningi pod okiem Michała. Zdecydowałam się na nie ze względu na duży spadek motywacji spowodowany brakiem realnych efektów dotychczasowych treningów. Mimo, że staram się być osobą aktywną fizycznie, od około dwóch lat moja motywacja do treningów mocno spadła, co odbiło się zarówno na wyglądzie fizycznym, jak i nastawieniu psychicznym. Michał jest osobą w 100% skoncentrowaną na podopiecznym, asekurującym, motywującym do przekraczania własnych ograniczeń i słabości, bardzo merytorycznym i przygotowanym na każde spotkanie, co świadczy tylko i wyłącznie o jego profesjonalizmie. Zaskakującym było dla mnie, że już po około miesiącu w miarę regularnych treningów zupełnie postronne osoby zaczęły zauważać zmianę w mojej sylwetce. Uśpiona zajawka do treningów wróciła na nowo ;) Liczę na to, że dieta przygotowana i wdrażana pod jego okiem, tylko przyspieszy realizację założonych celów. Prywatnie zaś, na tyle, na ile zdążyłam poznać Michała, to człowiek o inteligentnym poczuciu humoru, dobrze zorganizowany i słowny, co dodatkowo podnosi jakość współpracy.

(Translated by Google) I've been training with Michał for about 2 months. I've never had a chance to use a gym before. I had a few kilos too much, completely out of shape and my stomach was sticking out and I'm 36 years old. During these two months I lost about 7-8 kg, strengthened my abdominal muscles so that they hold themselves and do not sag :) and the condom is much better, women are watching and stuff :). Before, I ate irregularly and ate just anything. Michał has put together a diet that I follow and I am motivated to do so, because I can see the effects. Two months have passed, I got into training and diet and it is slowly becoming normal and a habit for me. Now it will be time to build a normal mass and improve the appearance of the figure, for which I see great prospects. Taking into account the fact that I have never dealt with a gym before, training with Michał helps me build a lot of motivation to act. I also recommend Michał as a person who is very competent in what he does and has a lot of knowledge about building a figure, taking care of his image, which is also confirmed by his experience and successes in sport. Besides, he is a really fine man, charismatic and self-confident, which also makes me want to train. So I recommend it again and I am continuing my training !!! (Original) Z Michałem trenuję od około 2 miesięcy. Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z siłownią. Miałem kilka kilo za dużo, zupełny brak kondycji i brzuch mi wystawał a mam 36 lat. Podczas tych dwóch miesięcy zrzuciłem jakieś 7-8 kg, wzmocniłem mięśnie brzucha tak, że same trzymają i nie zwisa :) no i kondycha dużo lepsza, kobitki się oglądają i takie tam :). Wcześniej odżywiałem się nieregularnie i jadłem byle co. Michał ułożył dietę której się trzymam i mam do tego motywację, bo widzę efekty. Minęło dwa miesiące, wdrożyłem się w treningi i dietę i staje się to dla mnie powoli normalnością i nawykiem. Teraz będzie czas na budowanie normalnej masy i poprawy wyglądu sylwetki, na co widzę duże perspektywy. Biorąc to, że wcześniej nigdy ne miałem do czynienia z siłownią, treningi z Michałem pomagają mi budować dużą motywację do działania. Także polecam jak najbardziej Michała jako osobę która jest bardzo kompetentna w tym co robi i posiada dużą wiedzę na temat budowania sylwetki, dbania o swój wizerunek, co potwierdzają również jego doświadczenia i sukcesy w sporcie. Poza tym to na prawdę w porządku człowiek, charyzmatyczny i pewny siebie, co też wpływa na to, że chce mi się trenować. A więc jeszcze raz polecam, a ja kontynuuję treningi!!!

(Translated by Google) For cooperation, I heartily recommend the Age Stanek trainer 💪🏼 perfectly adjusts the exercises to each person individually, shows and exercises with me, corrects if necessary, motivates and supports. You can see that her work is a great pleasure for her, she puts her whole heart into being the best at what she does 👍 (Original) Do współpracy serdecznie polecam trenerkę Age Stanek 💪🏼 świetnie dopasowuje ćwiczenia pod każda osobę indywidualnie, pokazuje i ćwiczy razem ze mną, koryguje w razie potrzeby, motywuje i wspiera. Widać, ze praca to dla niej wielka przyjemność, wkłada całe serce w to żeby być najlepsza w tym co robi 👍

(Translated by Google) Agnieszka Stanek is a professional trainer who devotes one hundred percent attention to her pupils. Already after the first training, you can deduce that we are dealing with a person who has a lot of experience in what he does. A mine of knowledge - she always patiently answers even the most sophisticated questions. Exercises and load are selected very individually, which translates into the quality of training and effects. Meetings with Agnieszka are pure pleasure, always in a cheerful atmosphere - you want to train and you are waiting impatiently for the next training. Agnieszka successfully overcame my aversion to the gym. For me, it is not only the best personal trainer in CityFit, but also in the entire Podkarpackie Province. I recommend it 100%! (Original) Agnieszka Stanek to profesjonalny trener który poświęca sto procent uwagi swoim podopiecznym. Już po pierwszym treningu można wywnioskować ze mamy do czynienia z osobą która posiada bardzo duże doświadczenie w tym co robi. Kopalnia wiedzy- zawsze cierpliwie odpowiada na pytania nawet te najbardziej wymyślne. Ćwiczenia i obciążenie dobierane są bardzo indywidualnie co przekłada się na jakość treningu i efekty. Spotkania z Agnieszka to czysta przyjemność, zawsze w wesołej atmosferze- aż chce się trenować i z niecierpliwością czeka się na kolejny trening. Agnieszka skutecznie przełamała moją niechęć do siłowni. Dla mnie to nie tylko najlepszy trener osobisty w CityFit ale i w całym województwie podkarpackim. Polecam w 100%!

(Translated by Google) For 6 years I have been working in a sedentary manner, so you know a kilo here, a kilo there, eating at the speed of anything and problems with the back. My main goal was to take care of my motor apparatus and well-being. I started working with Michał 3 months ago and I must admit that these 3 months in relation to those 6 years ago was a time when everything changed. My back problems have stopped, I totally "cleared" myself, I get up in the morning full of energy and ready for the whole whirlwind of events of the day. I lost a few unnecessary kilos and my mood increased to the maximum. It's only been 3 months, and I don't want to stop, but we keep working and waiting for more :) I sincerely recommend this guy because the knowledge he has sometimes scares me. Let us all remember that we have only one life, and what it will be depends on us and on specialists such as Michał. (Original) Od 6 lat mam siedzący tryb pracy, więc wiadomo kilogram tu kilogram tam, jedzenie na szybkości czegokolwiek i problemy z kręgosłupem . Moim celem było głównie zadbanie o mój aparat ruchowy i dobre samopoczucie. Z Michałem współpracę zacząłem 3 miesiące temu i przyznać muszę, że te 3 miesiące w odniesieniu do tych 6 lat wstecz to czas, w którym zmieniło się wszystko. Problemy z kręgosłupem ustały, „odmuliłem” się totalnie , wstaje rano pełen energii i gotowy na ten cały wir wydarzeń dnia. Zgubiłem kilka zbędnych kilogramów, a moje samopoczucie wzrosło na maksa. Minęły tak naprawdę dopiero 3 miesiące, a ja wcale nie mam ochoty się zatrzymać tylko pracujemy dalej i czekam na więcej :) Szczerze polecam tego gościa ponieważ wiedza jaka dysponuje czasem mnie przeraża. Pamietajmy wszyscy, że życie mamy tylko jedno, a jakie będzie zależy od nas i właśnie od takich specjalistów jak Michał.

Super

Serdecznie polecam współpracę z Agą❤️. Ma ogromną wiedzę i kompetencje. Bardzo polecam za indywidualne podejście i skuteczność ćwiczeń. Zaczynając od pierwszego spotkania zrobiła na mnie świetne wrażenie, pomogła mi zrozumieć ruch i cel ćwiczeń które wykonuję. Treningi z nią to sama przyjemność Profesjonalistka w każdym calu, potrafi zmotywować do działania jak nikt!🔥 Z taką osobą jak ona trening staje się przyjemnością, a efekty gwarantowane. Pełna pasji i miłości do tego co robi. Polecam z całego serca!🥹❤️ Jeśli zaczniesz współpracę z Agą na pewno będziesz zadowolona (-ny).🦾

(Translated by Google) I train with Agnieszka! She is a professional in what she does ❤️ Conscious of her job. She treats her mentee as the most important person for her. Caring, demanding at the same time, very motivating! Patient, understanding. During the first training session, he sets goals, priorities and assumptions. He works with me, not next to me, not with the phone like the rest of them. I feel like it is my support in exercise, it helps. He watches over my safety during the exercise! Which is very important to me! I recommend such a trainer with all my heart! He focuses all his attention on the mentee. He is a born athlete - as you can see. I wish there were more such trainers! And not inflated, after 1 or 2 training sessions. (Original) Trenuję z Agnieszką ! Jest profesjonalistką w tym co robi ❤️ Świadoma swej pracy. Swojego podopiecznego traktuje jak najważniejszą dla Niej osobę . Opiekuńcza , zarazem wymagająca, baaardzo motywująca ! Cierpliwa , wyrozumiała. Na pierwszym treningu ustala cele, priorytety, założenia . Ćwiczy razem ze mną , nie obok , nie z telefonem jak cała reszta . Czuję jak jest moją podporą w ćwiczeniach , pomaga . Pilnuje mojego bezpieczeństwa w trakcie wykonywania ćwiczenia ! Co jest dla mnie bardzo ważne ! Polecam całym sercem takiego trenera ! Skupia całą uwagę na podopiecznym . Jest urodzonym sportowcem - co zresztą widać . Oby więcej takich trenerów ! A nie nadmuchanych, po 1 lub 2 szkoleniach .

(Translated by Google) If training with a personal trainer, then only with Agunia :) Aga is simply a PERFECT TRAINER :) Each training with her is honey for the spirit and fire for the body. The training is primarily a wonderful relaxation, de-stress and a great time. Each training is a huge portion of effort and endorphins, and satisfaction after training with Aga - guaranteed !!! I wholeheartedly recommend training with Aga to anyone who wants to change something for themselves in their lives. (Original) Jeżeli trening z trenerem personalnym to tylko z Agunia :) Aga to po prostu TRENER IDEALNY :) Każdy trening z nią to miód dla ducha i ogień dla ciała. Trening to przede wszystkim cudowny relaks, odstresowanie i wspaniale spędzony czas Każdy trening to ogromna porcja wysiłku i endorfin, a satysfakcja po treningu z Aga – gwarantowana!!! Z ręķą na sercu polecam treningi z Aga każdej osobie , która chce coś dla siebie zmienić w swoim życiu.

Never been here. However, in my mind I am there every single day and look exactly the same as him. But aside from my poor humour, I did view it and liked the look of the photo 😊

Michał to profesjonalista w każdym calu . Od pierwszego dnia treningów czuje , ze skupia 100% uwagi na moim treningu , na technice na każdym ruchu. Co tydzień rozmawiamy i podsumowując tydzień z treningu i diety. Ciężko go okłamać haha . Pierwszy raz spotkałem się z takim podejściem do klienta . Poza tym to człowiek z olbrzymim poczuciem humoru :)

Agnieszka jest moja trenerka od 3 lat. Schudłam i zrobiłam z nią formę zycia. Mam 35 i czuje się lepiej niż wtedy kiedy miałam 20. Bardzo jestem wdzięczna ze trafiłam na akedemie jaka stworzyli Aga z Michałem. Mega pozytywni ludzie, profesjonaliści w każdym tego słowa znaczeniu. Nawet kiedy zdarzy mi się przyjść leniwa to Aga daje mi taki wycisk aby właśnie udowodnić mi, ze to tylko mija głowa tak myśli. Mega mega mega pozytywny zespół super profesjonalistów. Od marca wkracza do Akademi mój mąż pod skrzydła Miska.

Trafiliśmy z żona pod skrzydła Michała i Agnieszki na początku roku , za namowa naszych znajomych , którzy już korzystali z ich opcji „12tygodniowej metamorfozy”. Nie mogliśmy trafic lepiej. Bardzo prosty system treningowy plus naprawdę przejrzysta dieta z podpowiedziami jak nie dać ciała w trakcie tego procesu :) . U mnie -7kg , u żony poleciało -9 kg w ciągu trzech miesięcy . Bardzo polecamy kazdemu , kto próbował już się odchudzać lecz bezskutecznie . 5 gwiazdek

Trener Michał - człowiek encyklopedia, jeśli chodzi o trening siłowy i wszystko, co jest z tym związane. Indywidualne podejście i dużo pozytywnej energii. Polecam w 100%.