I am seven months pregnant and had never practiced yoga in my life. They told me about it at the antenatal course and after a trial lesson I decided to sign up straight away! I frequent twice a week, wonderful environment, helpful and professional people.

Ammiro la professionalità e competenza di tutte le donne che rientrano in questo progetto .Lucia con la sua empatia e dolcezza offre lezioni di yoga in cui è sempre pronta a fare uscire il meglio da noi ( attenta nelle posture assunte e pronta a correggerti) sia fisicamente che psicologicamente . Antonella anche lei dolcissima e disponibile. Ed infine Anna sempre pronta a rispondere a qualsiasi richiesta o dubbio. Ho seguito delle lezioni in gravidanza e la classe sul travaglio ( utilissima , non potevo chiedere di meglio con tecniche di respirazione che salvano ogni donna in travaglio e posizioni da assumere ). Adesso seguo il corso di mamma e bebe ,interessante anche questo ultimo. Continuerò a seguire i loro corsi perché offrono sempre il meglio .

Ho iniziato con Lucia a gennaio 2020; il team ha portato avanti con professionalità e entusiasmo l'insegnamento dello yoga anche durante il lockdown con lezioni on line aperte a tutti. Ora sto praticando in classe ... e che dire? Lucia è il top per me, è entusiasta e appassionante oltre che a possedere un alto livello di competenza e professionalità. Consiglio zoi per chi vuole iniziare o per chi ha già padronanza e vuole praticare e approfondire.

Frequento Zoi Yoga da qualche mese ormai, in particolare i corsi di yoga terapeutico e yoga posturale tenuti da Marzia Bendotti e sono assolutamente entusiasta dei cambiamenti che sto notando in me a livello fisico, energetico ed emotivo. Stavo infatti attraversando un periodo un po’ faticoso e dopo una chiacchierata con Marzia (trovata assolutamente per caso su Instagram e meno male!), ho fatto dapprima una prova e poi mi sono iscritta ai corsi. Ogni lezione diventa per me un’occasione non solo per “rimettere in pista” il mio corpo un po’ arrugginito che si sta via via sempre più fortificando, ma soprattutto rappresenta il mio spazio, il posto in cui pensare a me stessa e al mio benessere. Perciò lo consiglio e ringrazio Marzia perché oltre ad essere molto preparata è sempre in ascolto e questo per me vale tantissimo.

Therapeutic Postural Yoga Retreat with Marzia, Martina and Alessandro. Super overwhelming, interesting and challenging experience. Recommended

Two days of postural and therapeutic yoga retreat with Marzia, Alessandro and Martina, the default words are not enough to express the work done in these two days by our teachers, truly excellent both on a professional and personal level. Thanks thanks thanks!!!

The teachers Marzia, Martina and Alessandro are very very competent and you can sense that everything they do is done with passion. The practice of postural and therapeutic yoga immediately provides tangible benefits. Beautiful experience

I have just returned from a fabulous retreat dedicated to therapeutic and postural yoga, which I have been practicing, together with Hatha Yoga, for a year, under the guidance of the wonderful Marzia. I had an unforgettable experience, impossible to describe in the short space of a review. The masters Marzia, Alessandro and Martina led all of us students towards the experience of a profound practice, each with their own contribution and their own vision of the paths of self-awareness. They helped us fully understand the physical and emotional dynamics that lead to the well-being that yoga gives us every time we return to the mat; they guided us in moments of deep meditation and in a weekend of human sharing, of profound awareness, of care and wonder, immersed in a landscape that was already a relief for the heart and mind. I wholeheartedly thank my teachers, who are showing me the path to recovery with moving commitment.

A clean, relaxing place with trained, very professional and proactive teachers. For me, the pregnancy yoga class was an appointment to look forward to, a moment of peace, of sharing fears, of relaxation for the body and connection with my baby in my belly. An experience that I would recommend to anyone.

Many thanks to Marzia Martina and Alessandro for giving us their experience and wisdom in a therapeutic and postural yoga journey, accompanying us with unique musical instruments. As always, thanks 🙏

Esperienza, con marzia bendotti, per yoga posturale molto edificante. Marzia ci accompagna nel proprio interiore unendo un lavoro fisico impegnativo ma di grande beneficio. Sempre molto disponibile. Inoltre l'offerta non si limita alla pratica ma vengono forniti video, post e lezioni on line che ti permettono di lavorare anche in autonomia. Grazie marzia

Ambiente accogliente e rilassante!! Ambra con la sua professionalità, simpatia e dedizione ti mette subito a tuo agio e ti accompagna per tutta la durata della lezione. Le sedute mi stanno aiutando ad essere flessibile e mentalmente più sereno, e posso affermare con certezza che non riuscirei più a farne a meno. Grazie di cuore.

Conoscevo già zoy yoga perché avevo seguito il corso con la mia 1 gravidanza, quindi anche con la seconda mi sono affidata a loro...Ho iniziato il corso di yoga in gravidanza quando ormai le lezioni erano online causa covid quindi non ho mai conosciuto di persona le insegnanti. Hanno attivato tanti corsi e per me che lavoro è una fortuna! Mi trovo molto bene e sono tutte splendide! Oltre agli esercizi, danno molti consigli su respirazione, rilassamento e preparazione al parto. Non vedo l'ora di tornare in studio, a questo punto per frequentare yoga mamma&bebè!

Ho scoperto Zoi Yoga grazie ad un'amica. Sto seguendo i corsi on line per gravidanza, travaglio e parto prevalentemente con Lucia e Jessica. Mi trovo davvero molto bene! Le insegnanti sono disponibili, attente, umane e riescono a creare un clima davvero rilassato e piacevole durante la pratica. Le loro spiegazioni sono chiare e laddove ci siano errori sono tempestive nella correzione. Assolutamente consigliato!!! Aggiornamento del 1/12/2020 Sto continuando a frequentare i corsi online, ora mamma e bebè, sempre con Lucia. La pratica mi sta aiutando molto per ovviare ai vari doloretti da neomamma e Lucia è come sempre eccezionale, attenta e mette tutte noi a nostro agio! Davvero ottimo!

(Translated by Google) At first I approached Yoga to get a physical benefit. And in fact, advancing in the practice of Hatha Yoga with Lucia, through the involvement of the "physical body" I have achieved a state of profound well-being. I have even disappeared from labyrinthitis, a highly debilitating pathology from which I had been suffering for years. But the real difference I found here is nowhere else is discovering that the key to everything in this journey is the breath. Or rather, the total connection between the movement of the body and the conscious, different, deep and complete breathing. I want to conclude by pointing out that here each lesson is not the same as the previous one. Each time, as far as I'm concerned, I can explore a small physical and mental universe unknown to me. What can I say… deeply grateful… never again without Zoi Yoga. (Original) All’inizio mi sono approcciata allo Yoga per ottenere un beneficio fisico. E in effetti, avanzando nella pratica di Hatha Yoga con Lucia , attraverso il coinvolgimento del “corpo fisico” ho ottenuto uno stato di benessere profondo . Mi è addirittura scomparsa la labirintite, una patologia fortemente invalidante della quale soffrivo da anni. Ma la vera differenza che ho riscontrato qui è non altrove è stato scoprire che la chiave di tutto in questo percorso è il respiro. O meglio ,la totale connessione tra il movimento del corpo e il respiro consapevole, diverso, profondo e completo. Voglio concludere sottolineando che qui ogni lezione non è uguale alla precedente.Ogni volta , per quanto mi riguarda,posso esplorare un piccolo universo fisico e mentale a me sconosciuto. Che dire …profondamente grata…mai più senza Zoi Yoga.

Ragazze molto esperte. Complimenti per il corso di yoga-in-gravidanza perché mi sta aiutando ad affrontare la gravidanza nel modo migliore e senza dolori alla schiena (con i quali ci convivevo prima di iniziare). Lezioni eseguite con gentilezza, sorrisi e ragazze sempre disponibili ad aiutarti. Grazie davvero.

La mia esperienza è molto positiva, ho fatto una prova sia di yoga che postural, con Marzia insegnante.Mi è piaciuto molto, così mi sono iscritta al corso di postural, poi farò anche yoga. Insegnante meravigliosa, un bellissimo ambiente e tra di noi partecipanti si è instaura to un bel rapporto. LO CONSIGLIO A TUTTI. PROVARE X CREDERE. Ciao mi chiamo Renata

Ho conosciuto Zoi Yoga grazie a un seminario di mindfulness, così ho scoperto che facevano i corsi di Yoga in gravidanza e mi si è aperto un mondo, docenti preparate, professionali e attente alle esigenze della singola persona. Da un anno frequentato la classe Di Terapeutico e che dire, mi sento rinata, miglioro ogni volta di più e adesso mi addentrerò ancora di più nella disciplina. Grazie

Thanks to Marzia, Martina and Alessandro, fantastic teachers. It was an intense therapeutic and postural yoga retreat, full of experiences, sharing and music, in a place that connects you to nature like few others. Thank you with all my heart

I just spent three days in a fabulous retreat organized by them and dedicated to therapeutic and postural yoga together with the teachers Marzia Martina and Alessandro They regenerated and helped me a lot in this unique experience and in a breathtaking location between yoga, music, nature and relaxation in a timeless time.

Beautiful experience of sharing and practice during a postural and therapeutic yoga retreat at Ca cigolari in Borgo Val di Taro with the teachers Marzia, Martina and Alessandro who are very good and helpful but above all very professional.