5/5 Olli S. 8 years ago on Google
(Translated
by
Google)
I
already
knew
the
Fitbox
at
Kollwitzplatz
and
used
it
for
a
year.
This
year,
a
new
branch
of
Fitbox
in
Friedrichshain
opened
5
minutes
walk
away
from
my
work.
It's
a
bit
smaller
than
the
flagship
store
in
Prenzlberg,
but
the
short
walk
to
training
made
me
change
the
studio.
The
prospect
of
effective
training
with
little
time
overhead
makes
EMS
very
interesting,
especially
if
you
work
a
lot
or
otherwise
can
not
motivate
for
long
workouts.
The
first
training
was
arranged
directly.
Otherwise,
the
appointment
is
made
during
the
training
itself
for
the
next
appointment
or
by
phone.
You
can
confirm
the
appointment
by
mail.
So
you
can
easily
transfer
it
on
the
smartphone
in
the
calendar.
I
think
that's
great!
Before
the
first
training
(the
trial
training
is
always
free)
are,
inter
alia,
previous
experience,
possibly
restrictions
/
diseases
and
the
current
fitness
level
inquired.
For
training:
You
can
train
up
to
3
times
a
week
and
choose
between
strength
training
(power
pulses
with
breaks)
and
cardio
training
(lasting
impulses)
on
a
cross
trainer.
Both
types
of
training
are
exhausting
and
demanding,
but
feasible
due
to
the
limited
training
time.
Then
you
just
feel
good,
because
you
have
spent
properly.
The
sore
muscles
let
you
feel
it
afterwards.
During
strength
training
you
do
under
the
guidance
of
a
personal
trainer
under
current
impulses
exercises
such
as.
Situps,
pushups,
crunches,
bicep
curls
or
even
jumping
jacks
;-)
The
strength
training
takes
place
alone,
as
a
twosome
or
in
part
as
a
threesome,
whereby
the
wishes
of
the
exercisers
are
also
addressed.
You
can
buy
the
EMS
clothes
once
(you
have
to
wash
after
every
training)
or
use
a
laundry
service.
Then
you
always
get
freshly
washed
things
on
the
spot.
But
this
has
its
price.
But
yes,
everyone
can
decide
for
themselves
:-)
I
always
get
fresh
things
with
every
training
pressed
into
the
hand.
There
are
single
dressing
rooms
with
curtains
in
front,
as
you
know
it
from
fashion
houses.
Well
solved.
The
trainers
also
provide
nutritional
tips
and
can
measure
their
body
values.
After
training,
you
can
provide
protein
shakes
and
protein
bars.
The
big
advantage
to
the
normal
gym
is
the
great
time
savings,
the
"commitment"
to
the
training
by
the
appointments
(no
more
excuses)
and
the
nevertheless
high
effectiveness.
My
conclusion:
There
is
great
training
with
little
time
in
a
relaxed
atmosphere
with
sympathetic
coaches.
After
training,
I
always
realize
that
I've
done
something
for
myself.
Thanks
to
the
great
team
of
Fitbox
Friedrichshain.
Keep
it
up!
(Original)
Die
Fitbox
am
Kollwitzplatz
kannte
ich
schon
und
habe
sie
ein
Jahr
lang
genutzt.
Dieses
Jahr
eröffnete
5
Minuten
FuĂweg
von
meiner
Arbeit
entfernt
eine
neue
Filiale
der
Fitbox
in
Friedrichshain.
Sie
ist
etwas
kleiner
als
der
Flagshipstore
im
Prenzlberg,
aber
der
kurze
Weg
zum
Training
bewegte
mich
dazu
das
Studio
zu
wechseln.
Die
Aussicht
auf
effektives
Training
bei
geringem
Zeitaufwand
macht
EMS
sehr
interessant,
gerade
wenn
man
viel
arbeitet
oder
sich
sonst
nicht
fĂŒr
lange
Workouts
motivieren
kann.
Das
erste
Training
wurde
direkt
vereinbart.
Ansonsten
erfolgt
die
Terminvereinbarung
beim
Training
selbst
fĂŒr
den
nÀchsten
Termin
oder
auch
per
Telefon.
Man
kann
sich
den
Termin
per
Mail
bestÀtigen
lassen.
So
kann
man
ihn
bequem
auf
dem
Smartphone
in
den
Kalender
ĂŒbertragen.
Das
finde
ich
super!
Vor
dem
ersten
Training
(das
Probetraining
ist
immer
gratis
möglich)
werden
unter
anderem
bisherige
Erfahrungen,
evtl.
EinschrÀnkungen/Krankheiten
sowie
der
aktuelle
Fitnessstand
erfragt.
Zum
Training:
Man
kann
bis
zu
3
mal
die
Woche
trainieren
und
zwischen
Krafttraining
(Stromimpulse
mit
Pausen)
und
Cardiotraining
(dauerhafte
Impulse)
auf
einem
Cross-Trainer
wÀhlen.
Beide
Trainingsarten
sind
anstrengend
und
fordernd,
jedoch
durch
die
begrenzte
Trainingszeit
machbar.
Danach
fĂŒhlt
man
sich
einfach
gut,
weil
man
sich
richtig
verausgabt
hat.
Der
Muskelkater
lÀsst
einen
das
auch
danach
noch
spĂŒren.
Beim
Krafttraining
macht
man
unter
Anleitung
eines
Personaltrainers
unter
Stromimpulsen
Ăbungen
wie
bspw.
Situps,
LiegestĂŒtze,
Crunches,
Bizepscurls
oder
auch
Hampelmann
;-)
Das
Krafttraining
findet
alleine,
zu
zweit
oder
teilweise
zu
dritt
statt,
wobei
auch
dann
auf
die
WĂŒnsche
der
Trainierenden
eingegangen
wird.
Die
EMS-Kleidung
kann
man
einmalig
kaufen
(muss
man
nach
jedem
Training
waschen)
oder
auch
einen
WĂ€scheservice
nutzen.
Dann
erhÀlt
man
vor
Ort
immer
frisch
gewaschene
Sachen.
Dies
hat
aber
auch
seinen
Preis.
Aber
kann
ja
jeder
selbst
entscheiden
:-)
ich
bekomme
nun
immer
frische
Sachen
bei
jedem
Training
in
die
Hand
gedrĂŒckt.
Es
gibt
einzelne
Umkleidekabinen
mit
Vorhang
davor,
wie
man
es
aus
ModehÀusern
kennt.
Gut
gelöst.
Von
den
Trainern
erhÀlt
man
auch
ErnÀhrungstipps
und
kann
seine
Körperwerte
messen
lassen.
Nach
dem
Training
kann
man
sich
mit
Proteinshakes,
sowie
EiweiĂ-Riegeln
versorgen.
Der
groĂe
Vorteil
zum
normalen
Fitnessstudio
ist
die
groĂe
Zeitersparnis,
die
"Verpflichtung"
zum
Training
durch
die
Terminvereinbarung
(keine
Ausreden
mehr)
und
die
trotzdem
hohe
EffektivitÀt.
Mein
Fazit:
Hier
gibt
es
tolles
Training
mit
geringem
Zeitaufwand
in
entspannter
AtmosphÀre
bei
sympathischen
Trainern.
Nach
dem
Training
merke
ich
stets,
dass
ich
was
fĂŒr
mich
gemacht
habe.
Danke
an
das
tolle
Team
der
Fitbox
Friedrichshain.
Macht
weiter
so!