コロナ禍(というのは言い訳にすぎませんが)でテレワークが続き外出をしなくなり、食べて飲んでは変わらずにしてたらそりゃ肥えていくよね……と気付いたら70kgオーバー( ﾟДﾟ) 家族からもボテボテの腹と言われる始末。 でもここまで来たら自力でどうにかできるわけがない、お金を払って誰かに見てもらって後戻りできないと自分を追い込むしかないと通い始めたのが昨年11月。 メルメイクさんはパーソナルジムにしては比較的安かったのと、仕事帰りに寄ってそのまますぐ地下鉄に乗れるのが決め手でした。 最初は2か月16回のコース、そのあと8回券を追加し、経過観察で2回プラス。先日卒業となりました！ 結果は体重約13kgマイナス、もっとびっくりなのがウエスト22cmマイナス！ 毎日食事の報告をしてアドバイスをいただき、時にはチートDayを設けたりして、ストレスなく続けられました。 トレーナーさんたちはみなさん話しやすくて楽しくトレーニングできましたし、話の中で家でもできるトレーニングやどんな食事がいいとか色々聞けたので、これからも自分でできることを続けていってまた何ヶ月も経ってから経過報告に行こうかなと思っています。

約1年間、パーソナルジムに通いました。ダイエットしようと思った理由は、自分の結婚式でドレスを着こなすため。みっともない体が急に恥ずかしくなり痩せなきゃ！と思い立ったのがメルメイク栄店でした。結果13キロ痩せ、体脂肪率は9％減少。数字以上に見た目が明らかに変化し、通い始めて2ヶ月ほどで｢なんか最近痩せた？｣と言われるようになり、もっと気づいてもらいたくて更に努力しました。トレーナーは「人生変えましょう！」と言ってくれて、仕事で疲れた後の憂鬱なトレーニングもトレーナーに会うと元気になりました。食事方法は食べると良い物を教えてもらうだけでなく、この食材は朝食べた方がいいなど具体的に教えてもらったり、食材の組み合わせや簡単な料理まで知ることが出来て非常に親身になってもらいました。自分だけではここまで痩せることは出来なかったので寄り添ってくれたトレーナーには感謝です。結婚式も大成功でした！

A dedicated trainer will provide you with continuous support, so feel free to ask any questions or concerns you may have. Not only does she give me guidance during sessions, but she also gives me advice on what to eat at home, so I am able to stay motivated. Being open 24 hours a day allows you to attend training sessions that suit your lifestyle, which is a great way to continue training! !

トレーナーの方が細かな悩みも親身になって寄り添ってくださるので、自分に無理のない範囲で確実に成果の出るトレーニングを行えました。完全個室なので他の利用者さんを意識せず、自分のトレーニングに集中出来るのも最高でした。

I lost 5.5 kg at Melmake Sakae store! I wasn't that overweight to begin with, but as I turned 30, I felt that it was becoming difficult to lose the fat I had gained, so I started going to the clinic. This is to create a body that is easy to lose weight. To achieve this, I believed that fundamental improvements were needed, so I was grateful that they suggested a menu that suited me. I think it was also good that the trainer was easy to talk to and we got along well with each other. During the blank period, there were times when I wanted to give up, but I was able to continue because I didn't want to betray my trainer! We also exchanged photos about meals and received detailed instructions. I felt a sense of accomplishment and I'm glad I did it.

ダイエットや筋トレはまったくの素人でしたが、体重を減らしたいと思いお店に行きました。 なんとなくパーソナルトレーニングというのは厳しいというイメージがありましたが、そんな事はなく対応も親切でしたのでお勧めです♪

パーソナルトレーニング初心者で不安もありましたが、丁寧なトレーナーさんに安心して任せられます。個人に合ったトレーニングや食事管理だけでなく、コミュニケーションも大切にしてくださって、とても信頼できるジムだと思います！

結婚前にメルメイク栄店に通いました。 毎回の体重や体脂肪チェック、そしてトレーニング内容の見直しをしてもらいましたが、結局体重的には効果は2キロ減。 体重だけでみると、あまり効果はないようにも見えましたが、背中とお腹の肉が落ちたことがドレスを着てみると一目瞭然。 しっかり引き締めるためのトレーニングが出来たのかなと思いました。 トレーナーは私がドレスを着こなすということを念頭にメニューを組んでくれたと感謝しました。

もともと運動嫌いですが、友達に誘ってもらって通い始めました。 トレーナーさんとの相性も合ったようで、最終的にはジムに通うことも楽しくなり1年間通って入会時より8キロ痩せることができました。 器具の使い方も丁寧に教えていただき、無駄に時間を過ごすことがなくありがたかったです。 食事に関しては厳しい制限はありませんでしたが、外食や通常の食事に関して、私の生活に合わせた食事を提案してもらえました。 こまめに数値を測っていただき、明らかな停滞や増量があれば、その都度合わせた提案をしてもらえました。

メルメイク 栄店に通いました。結果として、4キロの減量に成功し、体脂肪率が7％減少。 トレーナーは、色々なトレーニングメニューを組んでくださり、多種にわたる筋力トレーニングをしました。 食事は、公式ラインでやってもらい、毎日食事メニューの記録をとって実際に内容を見てアドバイスをいただいて、すごくためになりました。 たまにお菓子や外食もありましたが、その都度、的確なアドバイスをもらえたので、効率の良いダイエットが出来たと思います。

2ヵ月強通わせて頂き、体重はー7kg、ウエストは2.5㎝減になりました。大会にも出られるようなプロのトレーナーさんがついてくれて、個人の体の癖やレベルに合わせてトレーニングを組んでくれます。自分一人では自己管理が難しかった食事に関しても、細やかに正しい知識を指導してくださって、励まして頂きながら習慣化できるところまで持っていけました。気持ちが折れそうになっても、トレーナーさんと話すと頑張ろうと思え、ストレスなく楽しく通えたのが良かったです。ありがとうございました。

(Translated by Google) I organized a two-month personal training. Personal training for the first time, I was worried if I could continue, but I was able to continue because of the trainer's support and the proximity to the station. I am very happy that I can reduce the weight that I cannot easily lose by managing my diet, exercising twice a week, and doing a little voluntary training at home. I thought that the equipment and the space for changing clothes were clean and good. Since the schedule can be changed on LINE, it can be done smoothly, and I was happy to accept it, so I felt that it was good that there was less time and effort because it was not a phone call or a change on the site. Also, I would like to use it when I cannot lose weight. (Original) 2ヶ月間のパーソナルトレーニングを組みました。パーソナルトレーニングは、初めてで、 続けられるかという心配もありましたが、 トレーナーさんのサポートと駅から近いということもあり、続けることができました。 なかなか、減らせることのできない体重を食事の管理と、週2の運動、自宅でのちょっとした自主トレで減らすことができ大変満足しています。器具や、着替えスペースも清潔感があり良いと思いました。日程変更もLINEで行うためスムーズにでき、快く引き受けていただけたので電話をかけたり、サイトでの変更とならないため手間が少なくよかったと感じました。また、体重が落ちなくなった際には、利用したいと思います。

(Translated by Google) Personal gym training was hard overall. However, the trainer gave me a motivational voice, so it helped me to continue without getting discouraged. Also, I was able to discuss the training menu and think together according to my goals, so I didn't lose my goal and I was able to push myself. I think I was able to do my best with the trainer. As a result, I succeeded in losing 4 kg in 2 months, and I was very satisfied because I became healthy both physically and mentally. (Original) パーソナルジムのトレーニングは全体的にハードではありました。ただ、トレーナーの方にモチベーションが上がるような声かけをしてもらえたので、挫折せず続けれ助かりました。また、トレーニングメニューも相談しながら目的に合わせて一緒に考えてもらえたので、目標を失うことがなかったですし、自分を追い込むことが出来ました。トレーナーの方と二人三脚で頑張れたと思います。その結果、2ヶ月で4kgのダイエットに成功しましたし、心身ともに健康になれたので非常に満足でした。

ダイエットをしてはリバウンドを繰り返していました。どうせ痩せても結局はリバウンドするし、と思って諦めかけていたのですが、友人の体験談を聞いてラストチャンスだと思いパーソナルジムに入会しました。トレーナーの方に今の食事よりも食べる事をご指摘してもらった時には驚きましたが、説明を受けて納得しました。それからは食べながら痩せるという身体作りを目標にご指導頂きました。結果12kg減！停滞期で不安になった時も停滞期が起こる理由を丁寧に説明してくれたので安心したし、1人だったらここで食事をどんどん減らしてしまっていましたが、信じて指示に従ってトレーニングした結果、また数日後に体重も減り始めました。パーソナルトレーニングの内容や食事内容はもちろんですが、心配な時や心が折れそうな時に寄り添ってくれるようなトレーナーさんでよかったです。

体重は5kg、体脂肪率は6%落ちました。結婚式に向けて身体を引き締めたくてパーソナルトレーニングジムを始めました。担当でついてくれたトレーナーが具体的なプランを細かく立ててくれたおかげで、ドレスを綺麗に着る事が出来ました。腕、背中周りを中心に絞るため、糖質をある程度控えて、脂質の食材も選んで食べました。また、体感トレーニングを取り入れる事で上半身がスッキリしました。怠けている時はビシッと指導してけれたトレーナーなので目標を見失わずにダイエットを頑張る事が出来ました。

(Translated by Google) I'm new to the gym and for a short time I went to a personal gym for a diet. He gave me detailed points such as advice on improving diet and how to avoid using the wrong training equipment. Actually, it was about 2 months for a short period of time, but I was able to lose about 3 kg without difficulty. I was able to feel that I was able to gain moderate muscles and physical strength, so I am glad I went there. Regarding the diet, it was a low-carbohydrate, low-fat, high-protein diet, but I could eat rice etc. normally. (Original) ジム初心者で、短期間ですがダイエットのためにパーソナルジムに通いました。食事改善のアドバイスや間違ったトレーニング器具の使い方をしないようにこうするといいなどの、ポイントを詳しく教えてもらえました。実際に短期間2か月ほどではあったのですが、3キロほど無理なく痩せることが出来ました。程よく筋肉や体力もつけれたと実感出来たので通って良かったなと思っています。食事に関しては、低糖質・低脂質・高たんぱく質の食事でしたが、お米なども普通に食べれました。

パーソナルジムの良いと思った所は、お金を払っているので通わなきゃ勿体ないと思って通い続ける事ができるという所です。また、1人ではなくトレーナーさんと一緒なのでモチベーションが保てて一人でやるより続きました。内容としては筋力トレ、食事のカロリーや栄養面などの改善方法を教わりました。個人的には最初はきつかったですが、なれるとそれほど苦にはならなくなり、逆に体重もが落ちていくので嬉しく感じるようになりました。また、急な質問などもLINEを通してすぐにできるのでとても助かりました。1人ではここまでダイエットが続くことはなかったと思っているので結果としてはとても満足しています。

I got a personal trainer and went to a personal gym for three months. I was able to lose 3 kg in 3 months. Having a dedicated personal trainer helped me stay motivated and continue going. I was also able to learn about exercise and eating methods that I was not aware of on my own, so I was able to promote my diet very efficiently, which was great. I was able to have a variety of muscle training menus and was able to enjoy my diet without getting bored.

I always get lazy when doing muscle training at home, so I decided to take the plunge and go to a personal gym. I was very nervous at first, but the trainer was very kind and nice. I want to crack my abs! I went to the gym because I wanted to slim down my lower body, but after receiving some very accurate advice, I realized that I just needed to train. She also helped me with dietary advice, so I lost weight easily.

I was having trouble losing weight around my waist, which had gained weight after pregnancy and childbirth. I tried looking at YouTube and other sources at home, but it didn't work, so I decided to take the plunge and try going to a personal gym in my neighborhood. Since I was accompanied by a trainer who was knowledgeable about dieting, I was able to use a training method that specifically focused on my waist area, which was my biggest problem, and I was able to achieve minus 5 centimeters in a short period of time. I'm glad I was able to do it without overdoing it because it was the method that suited me.

In conclusion, I went to Mel Make Sakae store and lost 10 kg in 3 months. This is a highly recommended personal gym. After repeated diets and rebounds through carbohydrate restriction, I ended up with a body that couldn't lose even 1 kg no matter how hard I tried to restrict carbohydrates. I knew that muscle training was my last resort, but I didn't even know how to use the machines. After getting confused, I went to Mel Make Sakae for some counseling. During the counseling session, I carefully asked about the mistakes I had made in my diet (low carbohydrates) and the effects and importance of muscle training, and I was convinced and decided to make a fresh start. There were no restrictions on white rice or alcohol, so I was able to continue eating without any difficulty. Will you be able to quickly improve your muscle training with the guidance of a professional trainer? Did! Above all, his compliments are top-notch. I was surprised that even though I would never have been able to do it alone, I was able to do it before I knew it. I was given tips and tricks to continue working on my own, and I gained the confidence to work hard on my own. I have nothing but gratitude. I am very close to my goal, but I will continue to work hard to achieve it. thank you very much.

Before I started going to Mel Make Sakae, I went on various diets, but I was too easy on myself and no matter what I tried, it didn't last long. With personal training, your trainer will create a detailed training menu that matches your goals, so each session feels fresh. I was able to see the effects of training with correct form, which made it fun, and I was able to continue until the end. The dietary guidance was reasonable and stress-free. My motivation increases when I get praise from my trainer, and I get motivated when I see the changes in my body. Thanks to you, I was able to successfully lose 7.2 kg in less than two months, and the clothes I was wearing became looser, which makes me very happy. Thanks to Melmake, I was able to learn how to go on a diet, and I realized that the most efficient way to seriously lose weight is to learn from a professional. Highly recommended.

I have repeatedly lost weight and gained weight, and there are some items that I am concerned about during my health checkup... I realized that it was no longer possible to diet on my own, so I decided to go to a personal gym. I chose Mermake because it was a gym in my hometown of Nagoya, and the restrictions on food (especially alcohol ^^;) seemed to be less strict than others. Both the Sakae store and Fushimi store were very convenient as I could go to them after work. After 3 months of following the dietary advice I receive on LINE and training once a week, I've lost 9kg! It happened so quickly. I had been thinking that it would be great if I could lose about 5 kg, so I was surprised! ︎ I was able to continue having fun thanks to the trainers who were good at complimenting me, and I'm very grateful. I would like to keep my current weight as much as possible by practicing and adjusting the diet and training you taught me from time to time...but if you have any questions, please let me know!

At Melmake Sakae store, I went to the gym twice a week and trained for 75 minutes. The training mainly uses large muscles, and since I wanted to build abdominal muscles, I asked her to include some abdominal training as well. I received dietary guidance that was tailored to me, so it wasn't that difficult. I was okay with eating snacks, but I sent photos of all my meals to my trainer. I lost 2.5 kg in one month, and since I went there for two months, I was able to lose a total of 5 kg. For now, I haven't changed my diet, and I'm keeping it up by training at home.

I went to the personal gym "Melmake Sakae" for 2 months. In two months, I went to the gym 16 times and was given guidance on dietary restrictions. I weighed 63 kg and was able to lose about 4 to 5 kg in two months. The basic dietary guidance was low carbohydrate and high protein, and I also ate rice and other foods. The trainers were generally young and kind. The trainers at the diet gym were all well-educated people, so I found their stories interesting. During personal training, I not only checked my form, but also did various types of muscle training, so I think I can continue doing it on my own in the future.