At the beginning of October 2022, I contacted Tom and Sami and asked if they could coach me and get me fitter for my sloop rowing competitions. After an intake, Tom created a training schedule for three sessions per week with customized exercises specifically aimed at the muscles I need for this sport. I appreciate Tom's approach in which sustainability and health come first. I have trained before in the past, but this is the first time that a schedule really suits me and that I follow it for a longer period of time. And if an exercise is really not fun, and that hasn't happened yet, he is always open to replacing it with another one. I recommend working with both trainers. But be quick because I think the agendas are already quite full!

(Translated by Google) Great trainer who helps you achieve your goals. Mine is getting slimmer, more muscular and healthier. Thanks to the training and nutritional advice, I now (after 7 months) fit into clothes that are 4 sizes smaller and I am a lot healthier and more muscular. The trainers are very accessible and friendly and are always there for you. (Original) Fijne trainer die je helpt je doelen te halen. Die van mij is slanker, gespierder en gezonder worden. Door de trainingen en de voedingsadviezen pas ik nu (na 7 maanden) in kleding die 4 maten kleiner is en ben ik een stuk gezonder en gespierder .De trainers zijn zeer toegankelijk en vriendelijk en staan altijd voor je klaar.

Inmiddels jaren tevreden sporter bij Tom en Sami. Fijne mannen die je op een positieve manier blijven weten te motiveren. Tom denkt altijd goed met mij mee, kan mij een gedegen advies geven, ook wat betreft voeding. Hij is erg bezig met zijn vak en doet veel aan nascholing.

Tom heeft mij enorm geholpen met het opstarten van bodybuilding, hij heeft met zijn privélessen er goed voor gezorgd dat mijn houding perfect was, zodat ik al mijn oefeningen goed en effectief uitvoer. Ook heeft hij veel tips gegeven waar ik veel aan heb gehad. Daarnaast is hij heel gezellig en beleefd. Echt een topper!

I have been working out with Tom for a few years now. He helped me to achieve visible results (losing weight and building muscle). He taught me how strength training works and what I should pay attention to in terms of nutrition. I became a mother last year and during my pregnancy he also motivated me to stay as fit as possible. After the birth he advised which exercises I should and should not do. So that I quickly felt good about myself again. Previously I had to drag myself to the gym, but now I find it fun and challenging (every time). I can only recommend Tom!

(Translated by Google) At Healthy and Fit I have now received personal training from Sami a number of times. He comes across as very professional and motivates you in a friendly yet serious way to make the most of your training. In general I think he is a very neat guy who always comes across as energetic and in a good mood. Recommended! (Original) Bij Healthy and Fit heb ik nu een aantal keer personal training gekregen van Sami. Hij komt erg professioneel over en motiveert je op een vriendelijke en toch serieuze manier om er tijdens je training het beste van te maken. Verder ik hem in het algemeen een erg nette jongen die altijd als energiek en in een goed humeur over komt. Aanrader dus!

Ik train al een aantal jaren bij Tom. Al die tijd tot grote tevredenheid. Door middel van aangepaste oefeningen heeft Tom mij voorbereid op twee knie operaties en ook post-operatief wist Tom de juiste oefeningen te vinden om mijn herstel te bespoedigen. Een paar trefwoorden om Tom te omschrijven: vrolijk, emphatisch en professioneel. Ik ben klant voor het leven bij Tom.

(Translated by Google) At Healthy and Fit, Sami and Tom make sure it's fun in the gym. I've been exercising outside my whole life, but Sami's enthusiasm made me go to the gym once a week. The personal attention you receive in combination with the professional guidance ensures that you enjoy going. And that you see results in the change of your body. (Original) Bij Healthy and Fit zorgen Sami en Tom ervoor dat het leuk wordt in de sportschool. Ik heb mijn hele leven buiten gesport, maar door het enthousiasme van Sami ben ik 1x per week naar de sportschool gegaan. De persoonlijke aandacht die je krijgt in combinatie met de professionele begeleiding zorgen ervoor dat je met plezier gaat. En dat je resultaat ziet in de verandering van je lichaam.

(Translated by Google) Dear Sami, Thank you for your support in sports and nutritional advice. You are the best, and you help when needed. You listen carefully to your customers, and you tackle things that your customers also find important. Whenever I come in we make a joke, and then the serious part. Nice to have found a sports buddy // boyfriend who thinks the wishes of the customer are important! Thanks together!! (Original) Lieve Sami, Bedankt voor je steun in het sporten en het voedingsadvies. Je bent een topper , en je helpt zowaar nodig. Je luistert goed naar je klanten , en pakt de dingen aan wat ook jou klanten belangrijk vinden. Altijd als ik binnen kom maken we een dolletje , en daarna het serieuze gedeelte. Fijn om een sport maatje//vriendje daarin te hebben gevonden die de wensen van de klant belangrijk vinden! Bedankt saam!!

(Translated by Google) I've been training with Sami Akat for a few months now and I really like it! You are well stimulated to go to the extreme, but also slowed down if it is too heavy 😊 I am also guided with nutrition via a nice App. Keep it up! (Original) Ik train nu een paar maanden bij Sami Akat en het bevalt erg goed! Je wordt goed gestimuleerd om tot het uiterste te gaan maar ook afgeremd als het te zwaar is 😊 Ik wordt ook begeleid met voeding via een fijne App. Ga zo door!

(Translated by Google) If you are looking for professional guidance and committed trainers, Healthy and Fit is the right place for you! Worked out with Sami for a long time and every time I looked forward to the next training. They are toppers! (Original) Ben je op zoek naar professionele begeleiding en betrokken trainers dan ben je bij Healthy and Fit op het juiste adres! Een lange tijd gesport bij Sami en elke keer keek ik weer uit naar de volgende training. Toppers zijn het!

(Translated by Google) If you're looking for a professional personal trainer, you've come to the right place! Sami is a personal trainer and psychologist in one. With Sami and Tom you achieve 100% of your goals. Don't think in problems but in solutions (Original) Als je op zoek bent naar een professionele personal trainer, ben je hier zeker aan het goede adres! Sami is een personal trainer en psycholoog in een. Bij Sami en Tom behaal je 100% je gestelde doelen. Denk niet in problemen maar in oplossingen💪

(Translated by Google) Sami and Tom know how to stimulate me with humor and conviviality in such a way that I often dare to push a little further during a training than when I train alone. If I threaten to lose the correct form or posture, they correct immediately so that it always remains safe and responsible for my body. In addition to myself, I have also seen them achieve great results with other clients (both novice and advanced athletes). They always ask how things are going outside the gym, especially with nutrition, sleep and stress from work and "life". It's nice to be able and allowed to talk about it and it's great that they also adjust the training accordingly if necessary. Els (Original) Sami en Tom weten mij met humor en gezelligheid toch zo te prikkelen dat ik vaak net iets verder durf te pushen tijdens een training dan als ik alleen train. Als ik de juiste vorm of houding dreig te verliezen dan corrigeren ze gelijk waardoor het altijd veilig en verantwoord voor mijn lichaam blijft. Behalve met mijzelf heb ik ze ook met andere klanten (zowel beginnende als gevorderde sporters) mooie resultaten zien behalen. Ze vragen altijd naar hoe het buiten de sportschool gaat, met mn voeding, slaap en stess van werk en "het leven". Fijn om daarover te kunnen en mogen praten en heel fijn dat ze daar ook de training op aanpassen als het nodig is. Els

(Translated by Google) Sami is a very professional personal trainer! Always in for a joke and super fun, but at the same time working hard. This also allows you to see results quickly and it is completely worth it. I learned from Sami that progress and results depend on training, nutrition and rest! It is a process that sometimes seems to go slowly, but after a few weeks you can see the difference. You have to persevere and be consistent, that's what I've really learned! I also now know that you really don't have to leave everything behind, such as a pastry or a nice ice cream, but of course you have to take it into account ;-) In short, do you want to work on your condition, lose weight or just be in better shape? Can I recommend Sami to anyone! (Original) Sami is een zeer professionele personal trainer! Altijd in voor een grapje en super gezellig maar ondertussen wel keihard werken. Hierdoor zie je ook snel resultaat en dat is het helemaal waard. Ik heb van Sami geleerd dat vooruitgang en resultaat is afhankelijk van training, voeding en rust! Het is een traject dat soms langzaam lijkt te gaan, maar na een aantal weken zie je het verschil. Je moet volhouden en consequent zijn, dat is wat ik echt heb geleerd! Ook weet ik nu dat je echt niet alles hoeft te laten staan, zoals een gebakje of een lekker ijsje, maar je moet er natuurlijk wel rekening mee houden ;-) Kortom, wil je aan je conditie werken, afvallen of gewoon beter in shape zijn? Kan ik een ieder Sami aanbevelen!

(Translated by Google) Trained with Sami for a few years. Initially to get fit/slim before my wedding, but it went so well that I stayed after my wedding. At least with a PT you go! Even though I was at my worst, Sami dragged me through it and was proud again that I had blasted for an hour. Rather pay a little more for a PT than money for a gym subscription that you don't go to. We have moved to a different region, I still miss my nice sports hour every Saturday morning! (Original) Heb een paar jaar bij Sami getraint. In de eerste instantie om fit/slank te worden voor mijn bruiloft, maar het ging zo fijn dat ik na mijn bruiloft ben gebleven. Met een PT ga je tenminste heen! Ook al was ik op m'n slechts, Sami sleepte mij erdoorheen en was daarna toch weer trots dat ik een uur geknald had. Liever iets meer betalen voor een PT dan geld voor een sportschool abonnement waar je dan niet heen gaat. Wij zijn verhuisd naar een andere regio, ik mis nog steeds elke zaterdag ochtend m'n gezellige, fijne sport uurtje!

At Healthy and Fit, the athlete comes first. After having worked out for a while under Tom's guidance, I can safely say that they understand the profession of personal trainer well. I am listened to carefully as an athlete and training can be adapted to specific wishes. Since my sport is archery and fitness is related to that, Tom was able to respond well to this. Winning my national title with my team and the NHB Cup is certainly partly thanks to Healthy and Fit

Tom is very good at his job. He exudes professionalism and his knowledge is impressive. He has helped me tremendously in achieving my fitness goals. His guidance is personal and motivating, and he has taught me a lot about healthy lifestyle and training techniques. I am very satisfied with his services and definitely recommend him. A great personal trainer!

I have been training with Sami for almost 3 years. And that's a good sign! Sami is very friendly and has a lot of patience. Because I exercise with Sami, I also go to the gym myself. I never really liked fitness, stuck with it for a few months, but by training with Sami once I am more motivated and disciplined. In addition to training, I also receive a lot of tips about healthy eating and I have already changed many things structurally. I am very happy that I took the step to train with Sami 3 years ago.

Best trainer ever!!

I am working out with Sami for 1.5 year now, and I am very happy about it ! He is a professional trainer, training are fun and it keeping me healthy and motivated 💪 I highly recommend it 👍

Sami is the best! He is very patient, takes time to explain the technique of the exercises and he is great in motivating me! I highly recommend Sami!

I have been training with Tom for over 2 years now and the results are impressive! Enthusiastic guidance with a personal touch. Never thought that workouts could be so much fun and work on total fitness. Since I started training, I no longer have problems with my lower back and other minor discomforts such as pain in my shoulder from spending so much time on the computer. Continue to invest in fitness so that you can grow older healthily.

I have been training with Tom twice a week for a number of months now and am very satisfied. Tom is always cheerful, professional and motivates me during training to get the best out of myself. What I really like is that Tom constantly pays attention to my posture, something that I find increasingly difficult as the training sessions become more and more difficult. Thank you Tom and I am sure I will achieve my goals this year!!