(Translated by Google) Suzan is a wonderful, sweet and inspiring coach. She really makes room for you and your story, whatever your story is. She brings you back to yourself and the answers that lie within you. I see so many people who let life pass them by and have trouble living in the moment. I wish all those people that they come into contact with Suzan. She has so much to offer them and will help everyone to enjoy everything that arises again. Are you hesitating to contact her? Then I only have one answer, do it! (Original) Suzan is een geweldige, lieve en inspirerende coach. Ze maakt echt ruimte voor jou en jouw verhaal, wat jouw verhaal dan ook is. Ze brengt je terug naar jezelf en de antwoorden die in jezelf liggen. Ik zie zoveel mensen die het leven aan zich voorbij laten gaan en moeite hebben met in het moment te leven. Al die mensen gun ik dat zij in contact komen met Suzan. Zij heeft ze zoveel te bieden en zal een ieder helpen weer te kunnen genieten van alles wat zich voordoet. Ben je aan het twijfelen om met haar contact op te nemen? Dan heb ik maar één antwoord, doen!

(Translated by Google) The 8-week training has flown by. In the cozy, light room I immediately felt welcome and at ease. Suzan brings the theory skillfully, sincerely, with passion and a lot of humor. The exercises from the workbook are easily applicable in the (work) day. Through the training I found out that I am actually just too strict for myself, I now dare to set my limits better. I can also protect myself (with some exceptions) against external stimuli that I have difficulty with. I am the only one who can change the situation. Don't blame others. I already knew that somewhere, but because of these 8 weeks I am much more aware of it, which means that I now have a job interview next week! (Original) De 8-weekse training is voorbij gevlogen. In de knusse, lichte ruimte voelde ik me meteen welkom en op mijn gemak. Suzan brengt de theorie kundig, oprecht, met passie en veel humor. De oefeningen uit het werkboek zijn makkelijk toepasbaar in de (werk)dag. Door de training ben ik er achter gekomen dat ik eigenlijk gewoon te streng ben voor mezelf, ik durf nu beter mijn grenzen te stellen. Ook kan ik mezelf ( op uitzonderingen na) beter beschermen tegen externe prikkels waar ik moeite mee heb. Ik ben de enige die iets aan de situatie kan veranderen. Niet anderen de schuld geven . Dat wist ik ergens al, maar door deze 8 weken ben ik er veel bewuster mee bezig waardoor dit nu zelfs als resultaat heeft dat ik volgende week een sollicitatiegesprek heb!

(Translated by Google) I liked the lessons, the atmosphere was very relaxed, the small class was perfect, the tea was tasty and I thought it was a safe environment in which I was able to develop and where I was able and dared to ask my questions when I had them. It was said in advance what we were going to do so that we knew where we stood. Also when we wanted to tell our story, there was time for it, but it was also clearly indicated when a story became too long or when we changed the subject there. then come back to later. Thank you very much and see you soon! (Original) Ik vond het fijne lessen, de sfeer was heel ontspannen, de kleine klas perfect, de thee was lekker en ik vond het een veilige omgeving waarin ik mij heb kunnen ontwikkelen en mijn vragen heb kunnen en durven stellen wanneer ik deze had. Van te voren werd gezegd wat we gingen doen zodat we wisten waar we aan toe waren, Ook wanneer wij ons verhaal kwijt wilde was daar tijd voor, maar er werd ook duidelijke aangegeven wanneer een verhaal te lang werd of wanneer er van onderwerp veranderden we daar dan later op terug zouden komen. Heel erg bedankt en tot snel!

Suzan heeft mij op een warme en liefdevolle manier begeleidt in o.a. het mindfull & zelfcompassie traject. Zij heeft mij geleert om jezelf te omarmen en bewust van de dag te genieten, ook al is niet iedere dag een fijne dag. Suzan heeft mij op een liefdevolle manier leren voelen wie ik ben en laten bloeien naar wie ik wil zijn. Ik ben haar enorm dankbaar.

(Translated by Google) Suzan has helped me a lot in the past period. In the coaching sessions there is a good balance between talking and doing experiential exercises that suit me the most. At the same time, she knows how to challenge me to step out of my comfort zone, which has taught me new things. She has the ability to adapt the program during the coaching session to what is going on at that moment. This way she always knows how to connect perfectly with the aim and result of actually helping you one step further. I think Suzan is very good at what she does and appreciate her as a person and as a professional. I feel at ease with her, at the same time she can also confront where necessary. I can really recommend her guidance to everyone. (Original) Suzan heeft mij afgelopen periode enorm geholpen. In de coachsessies is er een goede balans tussen praten en ervaringsgerichte oefeningen doen die het meest bij mij passen. Tegelijk weet ze me uit te dagen om uit de comfortzone te stappen waardoor ik nieuwe dingen heb geleerd. Ze heeft het vermogen om tijdens de coachsessie het programma aan te passen aan datgene wat er op dat moment speelt. Zo weet ze altijd perfect aan te sluiten met als doel en resultaat om jou daadwerkelijk een stap verder te helpen. Ik vind Suzan erg goed in wat ze doet en waardeer haar als persoon en als professional. Ik voel me bij haar op mijn gemak, tegelijk kan ze ook confronteren waar nodig. Ik kan echt iedereen haar begeleiding aanraden.

(Translated by Google) After the self-compassion training I am still the same person, but I can look at myself more compassionately without my inner critic taking over. Suzan helped me step by step with this, but the journey is not over yet. (Original) Na de zelfcompassie training ben ik nog wel dezelfde persoon, maar kan ik meer compassievol naar mezelf kijken zonder dat mijn innerlijke criticus de overhand neemt. Suzan heeft me stap voor stap hiermee geholpen, maar de reis is nog niet voorbij.

(Translated by Google) I really enjoyed the coaching with Suzan! I would recommend it to everyone, not only for burnout complaints, but also for anyone who wants to come to himself, learn to listen better to his/her body and give more direction to his/her life. What is especially nice with Suzan is that she can use various tools that lie between psychological help, mindfulness and energetic / body work (more spirituality). Suitable per person and what you need! She carries a lot of warmth with her and has a nice listening ear. I've been given a lot of handles that I can hold onto again when things don't go well. I am very grateful for that! (Original) Ik vond de coaching bij Suzan ontzettend fijn! Ik zou het iedereen aanraden, niet alleen bij burn-outklachten, maar ook voor iedereen die tot zichzelf wil komen, beter naar zijn/haar lichaam wil leren luisteren en meer richting wil geven aan zijn/haar leven. Wat vooral fijn is bij Suzan is dat zij uiteenlopende tools in kan zetten die in liggen tussen psychologische hulp, mindfullness en energetisch/lichaamswerk (meer spiritualiteit). Passend per persoon en waar jij behoefte aan hebt! Ze draagt veel warmte bij zich en heeft een fijn luisterend oor. Ik heb veel handvatten meegekregen waar ik, als het even minder gaat, weer aan kan vasthouden. Daar ben ik ontzettend dankbaar voor!

Suzan heeft mij begeleid in een mindfullness traject en dat beviel zo goed dat ik ook een loopbaan traject met haar ben gestart. Ik heb Suzan ervaren als een open, betrokken en warm mens. Ze bied een veilige omgeving om aan jezelf te kunnen werken. Haar praktijk is een heerlijk rustig plekje. Als je vastloopt met het uitvinden wat je nu eigenlijk wil in het leven en in een baan, kan ik Suzan van harte aanbevelen. Zij was als een gids op mijn pad. Ik vond beide trajecten echt een cadeautje aan mezelf, mijn eigen ontwikkeling, heb echt enorm veel geleerd en had het niet willen missen.

(Translated by Google) I followed the mindfulness based yoga teacher training with Suzan and then also followed the online mindfulness course. I am impressed with Suzan's expertise in her field! She has a lot of knowledge in the field of mindfulness, Do-In/Yin/Restorative yoga and meditation and she interweaves all this in combination with her background as a psychologist. This gives her confidence, she knows what she is talking about. But the best thing is how she brings her knowledge, expands the program. She listens sincerely, leads assignments clearly and focused, which has a head and a tail. Everything runs completely organically. Her programs really help to come to enlightening insights and that you can actually let go of old patterns and beliefs. With her careful guidance she manages to achieve more from a gentle approach to the challenges of life. (Original) Bij Suzan heb ik de mindfulness based yoga teacher training gevolgd en daarna ook nog de online mindfulness cursus gevolgd. Ik ben onder de indruk van de deskundigheid van Suzan op haar vakgebied! Ze heeft veel kennis op het gebied van mindfulness, Do-In/Yin/Restorative yoga en meditatie en dit alles vervlecht zij in combinatie met haar achtergrond als psycholoog. Daarmee geeft ze vertrouwen af, ze weet waar ze het over heeft. Maar het mooiste is hoe ze haar kennis brengt, het programma uitvouwt. Ze luistert oprecht, leidt opdrachten duidelijk en gericht, waar een kop en een staart aan zit. Alles loopt volledig organisch. Haar programma's helpen echt om tot verhelderende inzichten te komen en dat je daadwerkelijk oude patronen en overtuigingen kunt loslaten. Ze weet met haar zorgvuldige begeleiding te bereiken meer vanuit zachtheid de uitdagingen van het leven tegemoet te gaan.

Suzan is een lieve en geduldige psycholoog die alle tijd voor je neemt en niks overhaast. Ze kijkt en luistert goed naar je en past de oefeningen aan, aan waar je op dat moment behoefte aan hebt (ook al weet je dat soms zelf niet 😉). Je krijgt ook heel veel praktische tips en oefeningen waar je zelf mee aan de slag kunt. Het meest waardevolle is, is dat je geen 'kunstje' aangeleerd krijgt, maar je echt leert voelen en luisteren naar je lichaam en wat je op dát specifieke moment nodig hebt.

Suzan heeft ons in korte tijd volledig los gemaakt van werk en stress. Het is bijzonder om te merken dat er direct een veilige en open situatie was waarin mensen hun hart opende, verlangens en onzekerheden deelde, ondanks dat we met collega’s waren. Het programma, de taal en begeleiding sprak de 22 aanwezigen allen op een eigen manier aan. Voor mij was dit een dag waarin ik thuiskwam bij mezelf, mn dromen en terugkeek naar mijn doelen. Ik genoot van de natuur, mijn successen van de afgelopen tijd en de stilte. De dag heeft me veel inzichten en rust gegeven. Prachtige hulpmiddelen om mindfull (kalm en bewust) mijn doelen te halen en dromen te volgen. Een aanrader voor bedrijven waar medewerkers zoeken naar betekenis, rust, balans, de bedoeling en/of hun innerlijk kompas.

Ik heb onlangs een cursus meditatie en daarna de compassie training gevolgd bij Suzan. Het was een zeer waardevolle ervaring. De cursus geeft veel verdieping door zelfinzicht en heeft mij meditatievaardigheden gegeven. Deze cursussen hebben een goede structuur. Elke les begon met een geleide meditatie die gericht was op een bepaald aspect van meditatie of compassie. Na de meditatie was er ruimte voor reflectie en discussie. Suzan is een goede en hele prettige instructeur. De compassietraining leert het mededogen aan anderen en het cultiveren van vriendelijkheid en vergevingsgezindheid voor onszelf. Ik kan beide cursussen zeker aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar persoonlijke en interpersoonlijke oplossingen. Deze twee workshops waren voor mij zeer waardevol en hebben me geholpen om te groeien als persoon.

Suzan was onze coach op mindfulness weekend van mijn werkgever middenin de natuur. Ze zorgt direct voor een open, relaxte sfeer waarbij ook ruimte is voor fun. Authentiek, toegankelijk en relaxed, zo omschrijf ik Suzan het beste. Ik kan haar aan iedereen aanraden!

Suzan heeft bij ons het programma verzorgd tijdens een retraite met een groep jonge mensen vanuit ons bedrijf. Zij zorgde meteen voor een open sfeer en heeft de dag heel prettig begeleid. Het was een mooie mix tussen naar binnen kijken en opdrachten. Iedereen die mee was vond dat Suzan hun een waardevolle dag had bezorgd. Ik zou Suzan zeker aanraden! Dankt voor de mooie dag.

Suzan is m'n lichtpuntje geweest (en nog steeds) met haar begeleiding door mijn zware periode, mijn burnout. Een gevoel is soms moeilijk te omschrijven, voor iedereen een andere betekenis. En zij heeft een enorme betekenis voor mij. Die klik die ik voel bij haar voelt als veilig. Heel dankbaar voor jou...tot snel 🤎

Ik heb Suzan leren kennen op het juiste moment. Het gevoel dat ze mij toen gaf was heel waardevol. Ze is een heel warm en liefdevol persoon die precies aan voelt wat je nodig hebt. Suzan heeft mij de afgelopen periode enorm geholpen en begeleid in mijn burn-out proces. Ze heeft mij genoeg handvaten aangeboden om meer voor mijzelf te zorgen en naar mijn gevoel te luisteren en minder in mijn hoofd te zitten. Suzan geeft de sessies in een mooie, rustige en veilige omgeving en het voelt heel fijn en vertrouwd bij haar. Ik moest voor de 1:1 sessies best een stukje rijden maar dit gaf mijn ook weer meer zelfvertrouwen. Ik kan iedereen de coaching&begeleiding van Suzan aanbevelen.

Suzan is een heel warm en sensitief persoon, ze weet een veilige omgeving te creëren en geeft je het gevoel dat je helemaal mag zijn wie je bent. Ze heeft een mooie praktijk in een rustige omgeving. Ik moest een eindje rijden voor de sessies, maar dit was het helemaal waard en gaf ook extra ruimte voor reflectie. De combinatie van gesprekken en lichaamsgerichte oefeningen vond ik heel waardevol, hierdoor heb ik geleerd om beter naar mijn lijf en gevoel te luisteren en hierop te vertrouwen en minder in mijn hoofd te zitten. Ik zou een traject bij Suzan zeker aanraden!

(Translated by Google) I followed the online mindfulness and compassion training with Suzan and I am very satisfied with the way Suzan guides it and the design of both training courses. Suzan guides it very respectfully for the participants and clearly. In terms of design, I think the training is strong, because you can follow part of it in your own time, and another part with the group. I can wholeheartedly recommend the training sessions and Suzan. (Original) Ik heb de online mindfulness en compassie training bij Suzan gevolgd en ben erg tevreden over de manier waarop Suzan het begeleidt en de opzet van beide trainingen. Suzan begeleidt het heel respectvol voor de deelnemers en helder. Qua opzet vind ik de training sterk, omdat je een deel in je eigen tijd kunt volgen, en een ander deel met de groep. Ik kan iedereen de trainingen en Suzan van harte aanbevelen.

(Translated by Google) When I read the experience stories of others on the site and did a yoga class, it was quite clear to me. For me this is the place where I can follow a mindfulness course. The first lesson was exciting for everyone, but after a short introduction, the room turned into a warm bath. I got a lot of great insights from Suzan's mindfulness course, for example that you can choose how you react to a situation. And I have also become aware of my 'oppressive' thinking patterns. I would recommend it to anyone, if you think this could be good for you! The course is very valuable to me and a very nice addition to my daily life. (Original) Toen ik de ervarings verhalen van anderen gelezen had op de site en een yogales had gedaan, was het voor mij vrij duidelijk. Dit is voor mij de plek waar ik een mindfulness cursus kan gaan volgen. De eerste les was voor iedereen spannend, maar na een korte introductie veranderde de ruimte in een warm bad. Ik heb een hoop mooie inzichten gekregen door de mindfulnesscursus van Suzan, bijvoorbeeld dat je zelf kunt kiezen hoe je reageert op een situatie. En ook ben ik me bewust geworden van mijn 'beklemmende' denk patronen. Ik zou het iedereen willen aanbevelen, als je denkt dat dit goed voor jou zou kunnen zijn DOEN! De cursus is voor mij enorm waardevol en een hele mooie toevoeging in mijn dagelijks leven.

(Translated by Google) "I entered this 8 week training with a skeptical attitude against mindfulness, but this training really opened my eyes. You get to know yourself much better through insights given during the training. From my initial judgment that it would be vague, my opinion has now completely changed live in the moment without judgment. Something that has brought me a lot of peace and happiness." (Original) "Ik ging deze 8 weekse training in met een sceptische houding tegen mindfulness, maar deze training heeft echt mijn ogen geopend. Je leert jezelf veel beter kennen door inzichten die tijdens de training gegeven worden. Vanuit mijn beginoordeel dat het zweverig zou zijn, is mijn mening nu compleet veranderd. Deze training geeft je houvast en handvatten om met aandacht te leven in het moment en zonder oordeel. Iets wat mij erg veel rust en geluk heeft gebracht."

(Translated by Google) What a wonderful day, to be able to be completely with yourself in silence, to escape from the hectic pace of everyday life. The program has a nice variety of yoga, meditation, walking, etc., making the day fly by. Annet is involved and interested and has a very nice voice to listen to during the meditations. I have gained new insights that I can easily use. This was really a gift for myself! Love, Karen (Original) Wat een heerlijke dag, om even helemaal bij jezelf te kunnen zijn in stilte, even de hectiek van het dagelijkse leven ontvluchten. Het programma heeft een mooie afwisseling van yoga, mediteren, wandelen etc. waardoor de dag is omgevlogen. Annet is betrokken en geïnteresseerd en heeft een hele fijne stem om naar te luisteren bij de meditaties. Ik heb nieuwe inzichten opgedaan, die ik makkelijk kan gebruiken. Dit was echt een cadeautje voor mijzelf! Liefs, Karen

(Translated by Google) In advance I had no idea how a day in silence would be but it was delicious! 😍 Now I did not have to think about what I could talk about with strangers or set up an extraverter than I am. I have also really come home relaxed and have that one day at home can keep full in the hectic of a family with 3 children. Thank you for the wonderful day and lunch Annet, the carrot-white cabbage salad we have already done here in the repetition 😉 (Original) Van te voren had ik geen idee hoe een dag in stilte zou zijn maar het was heerlijk! 😍 Nu hoefde ik eens niet na te denken waarover ik met onbekenden kon praten of mezelf extraverter opstellen dan ik ben. Ik ben ook écht ontspannen thuisgekomen en heb dat nog een dag thuis vol kunnen houden in de hectiek van een gezin met 3 kinderen. Dank je wel voor de heerlijke dag én lunch Annet, de wortel-witte kool salade hebben we hier al eens in de herhaling gedaan 😉

(Translated by Google) I look back on a very positive, personal Mindfulness training. Through the guidelines and exercises that I have received, I have gained the insight that there is room for both beautiful things, but there is certainly room for less beautiful things in your life. Because of this I am in balance again and in the now and I know now how I can get there. Thank you very much for this. (Original) Ik kijk terug op een zeer positieve, persoonlijke Mindfullness training. Door de handreikingen en oefeningen die ik gekregen heb, heb ik het inzicht gekregen dat er zowel voor mooie dingen ruimte is, maar er ook zeer zeker voor minder mooie dingen ruimte mag zijn in je leven. Hierdoor ben ik weer in balans en in het nu gekomen en weet ik ook nu hoe ik daar kan komen. Ik dank jullie hier hartelijk voor.

(Translated by Google) Very positive experiences with the Mindful Center. Dayretreat by Suzan Oostvogels is definitely recommended. It is nice to step out of the hustle and bustle and focus entirely on yourself under the supervision of Suzan. She does this in a very pleasant way and you are well looked after (the food is also delicious). I also enjoy the free online Mindfulness and Self-Compassion Challenges and access to secret meditation library (also free on request). This way you can continue practicing with meditations from home under the supervision of Suzan. MindfulCentrum is definitely recommended. Located at a great location in Dordrecht. (Original) Zeer positieve ervaringen met het MindfulCentrum. Dayretreat door Suzan Oostvogels is zeker aan te raden. Het is prettig een dagje uit alle drukte te stappen en helemaal op jezelf te richten onder de begeleiding van Suzan. Ze doet dit op een hele prettige manier en je wordt goed verzorgd (het eten is ook heerlijk). Ook de gratis online Mindfulness en Zelfcompassie Challenges en de toegang tot geheime meditatie bibliotheek (tevens gratis op aanvraag) vind ik erg prettig. Zo kan je vanuit thuis nog onder begeleiding van Suzan verder oefenen met de meditaties. MindfulCentrum is dus zeker aan te raden. Gelegen op een fijne locatie in Dordrecht.