I had a very good experience with RWIJK GYM. I took an 8-week personal training program and manage to achieve the goals we set at the beginning. The gym is really nice and the staff there are all very professional and friendly. I would definetely recommend it!

I started with HealthCoachPlus in January 2015. In that time I had really bad lifestyle habits. I used to take for long time tablets to lose weight and nothing worked. I've lost 13Kg, but better then losing weight is the fact that I'm having another and better life style. I learned that i must not do a diet that cuts out everything i like in my food, because it’s something that we can't keep up for a long time. I found out that I can eat everything I want, but is all about portions control, variation, and smart choices. I'm still enjoying life, going out, drinking, eating, but now in a correct way. I also found out that I don't need to spend hours at the gym. Now I train hard and smart. With HealthCoachPlus I learned how to get results and train safe and really effective at the same time. So, now I don't have only a good training program with better nutrition habits, I have a healthy life style. I'm happier and more confident. Thanks HealthCoachPlus and Robert Havelaar for all the patience with me!

Het is nu ruim 7 maanden geleden dat ik mijn intake-gesprek bij RWIJK GYM had. Na 14 jaar was ik vorig jaar mijn motivatie om te trainen een tijdje kwijtgeraakt. Diverse trainers bij RWIJK GYM hebben mij kunnen motiveren om de draad weer op te pakken. Ik ben op 6 december 2022 begonnen met de bootcamples bij Chafik. Dat was een pittige les. Mede dankzij zijn manier van lesgeven en het overbrengen van zijn positieve energie, volg ik nog wekelijks zijn les. Daarnaast heb ik ook mijn weg gevonden in de WOM les (Workout of the Month) en de Muscle Mania les. Het trainen in een kleine groep van maximaal 10 personen spreekt mij erg aan. Er is voldoende individuele aandacht wat heel fijn is. Ook de mogelijkheid om binnen en buiten te trainen vind ik zeker een pluspunt. Kortom, ik heb mijn draai en plezier in trainen weer gevonden bij RWIJK GYM!

(Translated by Google) During my pregnancy I wanted to stay fit and started training at RWIJK Gym. During that period I followed a personal group training twice a week with great pleasure. Because the group is small, the trainer has enough attention for everyone. In my case, it was examined per training how the exercises had to be adjusted. As a result, I could actually continue to participate in almost everything, and partly because of this approach I was still training quietly 2 evenings before the birth of my son :-) After my pregnancy, I did a personal training lesson 1x a week in addition to group training for six months. I was paired with Faried, and it turned out to be a very good move. Faried is an experienced and skilled personal trainer. We started with the basics in the first lessons, so that I could gradually strengthen my core and the rest of my body. In addition, Faried explained a lot about the technique during the training sessions and also gave other useful tips and tricks to train properly and safely. After this six months of personal training I can say that I am physically "the old" again, my body is much stronger than before the pregnancy and I also had a great time! Training at RWIJK Gym is an absolute must :) Many thanks to Faried, for the past six months of PT, and of course also to the other trainers with whom I alternately followed group training! (Original) Tijdens mijn zwangerschap wilde ik graag fit blijven en ben ik begonnen met trainen bij RWIJK Gym. In die periode volgde ik tweemaal per week met veel plezier een personal groepstraining. Omdat de groep klein is, heeft de trainer genoeg aandacht voor iedereen. In mijn geval werd per training gekeken op welke manier de oefeningen moesten worden aangepast. Daardoor kon ik eigenlijk bijna alles goed mee blijven doen, en mede door deze aanpak stond ik 2 avonden voor de bevalling van mijn zoontje nog rustig te trainen :-) Na mijn zwangerschap heb ik een half jaar lang naast een groepstraining 1x per week een les personal training gedaan. Ik werd gekoppeld aan Faried, en dat bleek een erg goede zet. Faried is een ervaren en kundige personal trainer. We zijn in de eerste lessen bij de basis begonnen, zodat ik stap voor stap mijn core en de rest van mijn lijf steeds een stukje sterker kon maken. Daarbij legde Faried tijdens de trainingen veel uit over de techniek en gaf daarnaast andere handige tips en trucs om goed en veilig te kunnen trainen. Na dit half jaar personal training kan ik zeggen dat ik fysiek weer helemaal “de oude” ben, mijn lijf veel sterker is dan voor de zwangerschap en ik het ook nog eens erg naar mijn zin gehad heb! Trainen bij RWIJK Gym is een absolute aanrader :) Heel veel dank Faried, voor het afgelopen half jaar PT, en natuurlijk ook aan de andere trainers bij wie ik wisselend de groepstrainingen volgde!

(Translated by Google) Eight weeks ago I signed up at Rwijkgym for the 8-week fit challenge. I am very happy with what it has brought me. Not only a clothing size smaller, but also feel fitter. The program has ensured that I make more conscious choices in terms of nutrition. The app has helped me a lot with this. I have decided to continue training at RWijkgym. The atmosphere is pleasant, trainers professional and guidance top! Group training is small in size, leaving plenty of room for personal attention. Thank you Robert, Chafik, Rick and Vishant! (Original) Acht weken geleden heb ik me aangemeld bij Rwijkgym voor de 8-weekse fit challenge. Ik ben erg blij met wat het mij gebracht heeft. Niet alleen een kledingmaat kleiner, maar voel me ook fitter. Het programma heeft er voor gezorgd dat ik qua voeding bewustere keuzes maak. De app heeft mij hier erg bij geholpen. Ik heb besloten om bij RWijkgym te blijven trainen. De sfeer is prettig, trainers professioneel en begeleiding top! Groepstraining zijn qua grootte klein, waardoor er genoeg ruimte is voor persoonlijke aandacht. Bedankt Robert, Chafik, Rick en Vishant!

(Translated by Google) After a year of training at RWgym, it is time for the next step. A difficult choice because this is a great Gym. The PT was very good. After doing an intake I was paired up with Rick Kouwenberg and that was a good move. A very committed personal trainer who takes a good look at what is needed. Lots of sports experience, a good coach and also a nutritionist. I suffered from many injuries and the program was always adapted to that. Always looking at how far I could go, taking the circumstances into account. In addition to the PT, I took group lessons. Small groups of max 8 people, circuit training or conditional (WOM) or the more focused on strength (Muscle Mania). Because the groups are small, the trainer can pay close attention to whether you are doing the exercise in the right way. So fine. Some point of attention: Sometimes it is not possible to train at the agreed time. If it is foreseeable, you can cancel well in advance and the lesson can also be made up at another time. That doesn't always work and then you can't catch up on the lesson. If you are on time and want to catch up on that lesson in the same week, many lessons are already full. Don't worry, you can be on the reserve list, but sometimes you only know an hour in advance that you can train anyway. So pay attention and sign out in time so that someone else can participate in the lesson. All in all, RWgym is a beautiful GYM with high-quality equipment and fine professional trainers. In short, highly recommended. With sporty greetings, Michele Ducheyne (Original) Na een jaar te hebben getraind bij RWgym, is het tijd voor de volgende stap. Een lastige keus omdat dit wel een geweldige Gym is. De PT was zeer goed. Na een intake te hebben gedaan werd ik gekoppeld aan Rick Kouwenberg en dat was een goede zet. Een zeer betrokken personal trainer die goed kijkt naar wat nodig is. Veel sportervaring, een goede coach en ook nog voedingsdeskundige. Ik had last van veel blessures en daar werd steeds het programma op aangepast. Altijd kijkend hoever ik kon gaan goed rekening houdend met de omstandigheden. Naast de PT heb ik groepslessen gevolgd. Kleine groepen van max 8 personen , circuittraining of conditioneel (WOM) of de meer gericht op kracht (Muscle Mania). Omdat de groepen klein zijn , kan er door de trainer goed opgelet worden of je de oefening op de juiste manier doet. Prima dus. Enig aandachtspunt: Soms lukt het niet om op het afgesproken moment te trainen. Als het te voorzien is dan kan je ruim van te voren af melden en dan is de les ook op een ander moment in te halen. Dat lukt niet altijd en dan kan je de les niet inhalen. Als je wel op tijd bent en die les in dezelfde week wil inhalen dan zijn veel lessen al vol. Geen nood je kan op de reservelijst, echter soms weet je pas een uur van te voren dat je toch kan trainen. Dus opletten geblazen en tijdig afmelden zodat een ander kan deelnemen aan de les. Al met al is RWgym een mooie GYM met apparatuur van hoogstaande kwaliteit en fijne professionele trainers. Kortom een aanrader. Met sportieve groet, Michèle Ducheyne

(Translated by Google) I have been following various guided group lessons at Rwijk Gym for six months. I am very satisfied with this. Especially about the flexibility and ingenuity with which they ensured that we could continue working out during Corona without much hassle. (Original) Sinds een half jaar volg ik diverse begeleide groepslessen bij Rwijk Gym. Hier ben ik zeer tevreden over. Met name over de flexibiliteit en vindingrijkheid waarmee ze er voor hebben gezorgd dat we tijdens Corona zonder veel gedoe gewoon door konden blijven sporten.

(Translated by Google) We started our training at Chafik in the summer of 2021. We immediately noticed that Chafik has a lot of knowledge and experience. Not only in sports but also mentally/psychologically he is very strong. Sports and achieving results often involve a bit of mentality. If you occasionally have problems with this (like us), Chafik will guide you through this. In the past six months we have learned a lot and at the same time had a great time. He can substantiate everything Chafik says. We are very happy to have come into contact with Chafik and RWIJK gym. An absolute must if you like tailor-made coaching. (Original) Wij zijn in de zomer van 2021 begonnen met onze training bij Chafik. We merkten meteen dat Chafik onwijs veel kennis en ervaring heeft. Niet alleen op sportief vlak maar ook mentaal/psychologisch is hij erg sterk. Bij sporten en het behalen van resultaten komt vaak een stukje mentaliteit bij kijken. Mocht je hier af en toe problemen mee hebben (zoals wij), dan loodst Chafik je hier doorheen. In het afgelopen half jaar hebben we ontzettend veel geleerd en hebben tegelijkertijd ook een top tijd gehad. Alles wat Chafik zegt kan hij goed onderbouwen. Wij zijn erg blij met Chafik en RWIJK gym in aanraking te zijn gekomen. Absolute aanrader als je houdt van coaching op maat.

An excellent gym and good fun

(Translated by Google) After years of messing around in gyms without guidance, not always as much motivation and without result, I saw a message on Facebook in June 2020 about Personal Group training At RWIJK GYM. After thinking about it for a while, I made an appointment for a trial lesson. At that moment I realized for myself that I still needed more guidance, during the trial lesson I found out for myself that I got here... because the good attitude was nowhere to be found. When I look back at the past year in the field of sports, I have found what I was missing in the gyms. Due to the small groups, personal guidance is available, all trainers keep a close eye on whether you have the right attitude during the lessons and adjust you if necessary. Also because of the variety of the different training sessions and every month new lessons give me enough variation to keep the motivation high. In the first 3 months I had a package of 2 sports a week and three 'weigh'" (body measurements), on the basis of these measurements and advice in the field of food I noticed after a week of keeping track of my nutrition that gains By making small adjustments to my daily rusted meals and conscious choices, this is all not so bad. Now a year later: -on average 2x a week enjoying sports (sometimes creative planning due to work); -still received guidance and tips about my attitude (difficult to unlearn and a bit of awareness for myself, about 10 kilos lighter than I started. What I missed before my introduction to RWIJK GYM I found at RWIJK GYM, the small groups and guidance during the Group Training. (Original) Na jaren lang zelf wat aan rommelen in sportscholen zonder begeleiding, niet altijd evenveel motivatie en zonder resultaat zag ik in Juni 2020 heb zag ik een bericht op facebook voorbij komen over Personal Group training Bij RWIJK GYM. Na kort er over nadenken heb ik een afspraak gemaakt voor een proefles. Ik was er op dat moment voor me zelf achter dat ik toch meer begeleiding nodig had, tijdens de proefles kwam ik er voor me zelf achter dat ik hier kreeg... want de goede houding was ver te zoeken. Als ik terug kijk naar het afgelopen jaar op sport gebied heb ik voor mij gevonden wat ik miste in de sportscholen. Door de kleine groepen is de persoonlijke begeleiding aanwezig, alle trainers houden tijdens de lessen goed in de gaten of je de juiste houding heb en sturen je zo nodig bij. Tevens door de afwisseling van de verschillende trainingen en iedere maand nieuwe lessen geven voor mij genoeg variatie om de motivatie hoog te houden. In de eerste 3 maanden had ik een pakket van 2 keer sporten in de week en drie 'weeg'" (lichaamsmetingen), aan de hand van deze metingen en advies op het gebied van eten merkte ik na een week me voeding bijhouden dat hier winst uit te halen valt. Door kleine aanpassingen in mijn dagelijks vast geroeste maaltijden en bewuste keuzes valt dit alles reuze mee. Nu een jaar verder: -gemiddeld 2x in de week met veel plezier aan het sporten (soms door werk creatief plannen); -nog steeds begeleiding en tips mogen ontvangen over me houding (lastig af te leren en stukje bewustwording voor me zelf, ongeveer 10 kilo lichter dan ik begon. Wat ik voor mijn kennismaking met RWIJK GYM miste heb ik gevonden bij RWIJK GYM, de kleine groepen en de begeleiding tijdens de Group Training.

Beautiful location and very knowledgeable staff. Right now my schedule doesn't fit with theirs, however, I look forward to working with them when I get back from vacation. Definitely check these guys out if you want a trainer with a clue.

From April to October 2021, I trained here for 6 months. During this period, I participated in professional fitness classes and felt a friendly fitness atmosphere. I have benefited a lot, both physically and mentally. For personal reasons, I had to suspend my exercise here, but I look forward to the opportunity to work together again in the future.

It is a year just now spent with Rwijk gym and what I can say is that I couldn't wish myself for better. I was coming from a very complicated (personal) situation and when I started searching for a more structured lifestyle support, I found Rwijk Gym almost by chance! I experienced a program based on Personal training, Personal group training and a customized nutritional plan suitable for me. It was not 'just' a matter of exercising and dieting, it really got personal! I was emotionally supported, pushed beyond my physical and mental limits and I can never thank enough all the trainers that contributed to achieve that. What is special from Rwijk Gym is the full availability and constant effort that all the trainers make to be ALWAYS there for you, you fell part of a big family. They helped me to change myself entirely, lose weight, challenge my limits, shape my body and become a stronger person. I will never thank enough first Robert, as a super trainer and for is fighting for us during these hard times to make sure we get our trainings no matter what. Thanks to Maarten, my first PT and great supporter in my journey. Thanks to Ezgi, strong girl and amazing trainer. And finally, Chafik, who is my current PT, amazing professional trainer, with who I am sure I will achieve my new personal goal this coming year. Many other great trainers are also available, and my question is, what are YOU waiting for?

Within 6 months of training in Rijswijk Gym, i was able to gain back my strength and condition. Although i did not lose much weight , but i have more energy. The trainers are very professional, strict but understanding to what I need. They tried to encouraged me to train and do more but on a safety level. The gym is clean, newly renovated but small space. However, we did most our training outside, which i enjoyed very much!

(Translated by Google) It is a small-scale gym with professional friendly trainers. In the spring we had an online training every day that was given live and you could also respond immediately. Later this was pre-recorded and posted. In the summer, the opportunity to take lessons outside came, especially when it was so hot in the summer during Corona and indoor sports was not possible, this was nice. Now that the weather is less outside, fortunately there is also a covered garage where the training sessions can be given dry, so we deal creatively with the situations we have to deal with so that we can still play sports. (Original) Het is een kleinschalige sportschool met professionele vriendelijke trainers. In het voorjaar hadden we iedere dag een online training die live werd gegeven en je ook direct kon reageren. Later werd dit van te voren opgenomen en geplaatst. In de zomer kwam de mogelijkheid om buiten de lessen te kunnen volgen, zeker toen het in de zomer zo warm was tijdens Corona en binnen sporten niet mogelijk was, was dit wel lekker. Nu het weer buiten wat minder is, is er gelukkig ook nog een overdekte garage waar de trainingen droog kunnen worden gegeven, dus er wordt creatief omgegaan met de situaties waar we mee te maken krijgen zodat er toch gesport kan worden.

(Translated by Google) A year and a half ago I was persuaded by a friend to do a trial training at HealthCoachPlus. I have always been fairly sporty, but after an Achilles tendon injury and a burnout, the kilos have gained a lot and my condition was very low. Something had to change and I wanted to do that with the help of a personal trainer. My main goal was to get fitter, get more energy and therefore feel better about myself. After a good conversation and trial training, we took the plunge and started exercising. I found the first training sessions under the guidance of Maarten difficult. Heavy because my condition was really bad and my posture during exercise was not good either. Maarten wanted a goal so that we had something to work towards. We wanted to hike 10 months later and decided to go for the longest distance. In addition to exercising once a week, I also started walking more. The first walks took a lot of effort, but here too I noticed, just like with the training sessions: the more often I did it, the further I could go. Maarten provides the encouraging and motivating words during the training. He pays close attention to the execution and posture during the exercises. In addition to exercising and coaching during sports, I also use the body style app. I keep track of what I eat, but I can also keep track of the exercise moments. You can also plan your training sessions and fill in what you have done. It feels so good when you see that you are achieving results, but even better that people notice. In the beginning I didn't see it myself and only when people had "comments" because my clothes were really too loose and I started to put photos next to each other, I saw it too. I did feel it, but I doubted whether it really was. I have achieved the result that I never dared to dream of. Not only have I now lost 22 kilos, but my condition is much better, I enjoy sports more and I am a lot more confident. The personal training makes me feel stronger and fitter. I have chosen to continue training with Maarten, but with a different sports buddy. (Original) Anderhalf jaar geleden ben ik door een vriendin overgehaald om een proeftraining te doen bij HealthCoachPlus. Altijd ben ik redelijk sportief geweest, maar na een blessure aan de achillespees en een burn-out zijn de kilo’s er flink aangekomen en was mijn conditie erg laag. Er moest wat veranderen en dat wilde ik doen met behulp van een personal trainer. Mijn voornaamste doel was fitter worden, meer energie krijgen en daardoor lekkerder in mijn vel komen. Na een goed gesprek en de proeftraining hebben we de knoop doorgehakt en zijn we gaan sporten. De eerste trainingen onder leiding van Maarten vond ik zwaar. Zwaar omdat mijn conditie was echt slecht was en mijn lichaamshouding tijdens het sporten was ook niet goed. Maarten wilde een doel, zodat we iets hadden om naar toe te werken. We wilden 10 maanden later een wandeltocht lopen en besloten voor de langste afstand te gaan. Naast 1keer per week sporten ben ik toen ook meer gaan wandelen. De eerste wandelingetjes kostte veel moeite, maar ook hier merkte ik net als met de trainingen: hoe vaker ik het deed, hoe verder ik kon gaan. Maarten zorgt tijdens de training voor de aanmoedigende en motiverende woorden. Hij let goed op de uitvoering en lichaamshouding tijdens de oefeningen. Naast het sporten en de begeleiding bij het sporten maak ik ook gebruik van de lijfstijlapp. Hierbij houd ik bij wat ik eet, maar kan ik ook de beweegmomenten bij houden. Daarnaast kun je je trainingen plannen en invullen wat je hebt gedaan. Het voelt zo goed als je ziet dat je resultaat boekt, maar nog fijner dat mensen het opmerken. In het begin zag ik het zelf niet en pas toen mensen ‘commentaar’ hadden omdat mijn kleding echt te ruim zat en ik foto’s naast elkaar ging leggen, zag ik het ook. Ik voelde het wel, maar toch twijfelde ik of het echt zo was. Ik heb het resultaat behaald waar ik nooit van durfde te dromen. Niet alleen ben ik nu 22 kilo kwijt, maar mijn conditie is stuk beter, ik beleef meer plezier in sporten en ben een stuk zelfverzekerder. De personal training zorgt ervoor dat ik me sterker en fitter ben gaan voelen. Ik heb ervoor gekozen om door te gaan met de trainingen bij Maarten, maar met een ander sportmaatje.

(Translated by Google) After training at various traditional gyms, I switched to RWIJK GYM (formerly Health Coach Plus). The concept appealed to me and was the reason to switch. Small-scale, personal and professional with a nice mix of lessons that are given in not too large groups. RWIJK GYM keeps its promises. The passionate trainers teach with attention to the individual. Both in group lessons and in personal training. The weekly lessons are fun to do because you always have regular participants and you go for it together. The trainers of RWIJK GYM stimulate attendance :) The handy app of RWIJK GYM makes booking easy and you can easily keep track of and view your own progress. The extensive lifestyle advice is very helpful in adapting lifestyle, using and supporting healthy eating habits. At RWIJK GYM I started with the entire package (lifestyle advice, group lessons and personal training). The result is that I am many kilos lighter and feel super fit and healthy. (Original) Na bij verschillende traditionele sportscholen te hebben getraind, ben ik overgestapt naar RWIJK GYM (voorheen Health Coach Plus). Het concept sprak mij aan en was de reden om over te stappen. Kleinschalig, persoonlijk en professioneel met een mooie mix aan lessen die in niet al te grote groepen worden gegeven. RWIJK GYM maakt haar beloftes waar. De gedreven trainers geven les met aandacht voor het individu. Zowel in de groepslessen als ook in de personal training. De wekelijkse lessen zijn leuk om te doen omdat je steeds vaste deelnemers en met elkaar ga je ervoor. De trainers van RWIJK GYM stimuleren aanwezigheid :) De handige app van RWIJK GYM maakt reserveren eenvoudig en je kan je eigen vorderingen er makkelijk in bijhouden en inzien. Het uitgebreide leefstijladvies is erg helpend bij het aanpassen van leefstijl, het inzetten en ondersteunen van gezonde eetgewoontes. Ik ben bij RWIJK GYM met het hele pakket van start gegaan (leefstijladvies, groepslessen en personal training). Het resultaat is dat ik vele kilo's lichter ben en mij super fit en gezond voel.

(Translated by Google) I have been a member of Rwijk gym for almost a year now. The first thing that appealed to me is the nice atmosphere and small groups at the group training sessions. Teaching is done in a nice way. Since February I have been doing personal training at Chafik once a week. My posture is taken care of very well, so that I no longer have any injuries. Your progress is tracked and that is very motivating. I have also adjusted my nutrition schedule with the help of my personal trainer and as a result I am much better in my skin and feel much fitter. (Original) Ik ben nu bijna een jaar lid bij Rwijk gym. Het eerste wat mij aansprak is de fijne sfeer en kleine groepjes bij de group trainingen. Er word op een fijne manier les gegeven. Sinds februari doe ik 1x per week de personal training bij Chafik. Er word erg goed op mijn houding gelet waardoor ik geen blessures meer heb. Je progressie word bijgehouden en dat motiveert enorm. Ook heb ik met behulp van mijn personal trainer mijn voedingsschema aangepast en zit daardoor veel beter in mijn vel en voel me veel fitter.