De afwisseling in sport elementen, de verschillende locaties en het stimulerende en professionele advies van Duncan op beweging en voeding maakt dat BuitenFit perfect is. Daarbij biedt Duncan super leerzame en effectieve challenges die hebben gezorgd voor een goeie reset in mijn gezondheid. Kortom BuitenFit biedt meer dan alleen sporten in de natuur en daarom geweldig.

Helemaal tevreden! In het afgelopen jaar heb ik buitensportlessen gevolgd, personal training gedaan samen met mijn partner en een voedingsprogramma. De lessen zijn uitdagend, Duncan heeft gevoel voor humor en hij heeft heel veel kennis die hij op een plezierige manier overbrengt. Een aanbeveling voor iedereen van alle leeftijden als je sterk, lenig en fit wil worden of blijven.

Best outdoor training!I really enjoy it!!

Love it! Not a fan of sport schools in general but those outdoor trainings (kettlebell lessons and/or kettlebell walk) are super fun And it is super easy to plan as there are lessons almost every day. I strongly recommend the 25 min kettlebell lessons – quick and dirty type of training (and you feel your muscles the next day 😊)

(Translated by Google) I have been working out at Buiten Fit for a while now. I never exercised before, and I don't consider myself a sporty person, so the start was (physically) bit by bit. But I absolutely love working out in a group. Duncan gives good tips and directions. Every week I have muscle pain in a different place so it is definitely varied, and I slowly notice that I am getting stronger, very motivating! The groups are pleasant and diverse in composition. It is highly recommended because you can make it as hard on yourself as you want or can. So I took out a subscription and I'm really happy that I finally found something that suits me. (Original) Sinds een tijdje sport ik bij Buiten Fit. Voorheen sportte ik nooit, en ik beschouw mijzelf niet als een sportief persoon dus het begin was (lichamelijk) even doorbijten. Maar het buiten sporten in groepsverband vind ik helemaal top. Duncan geeft goeie tips en aanwijzingen. Elke week heb ik weer spierpijn op een andere plek dus afwisselend is het zeker, en ik merk langzaam aan dat ik wat sterker wordt, heel motiverend! De groepen zijn gezellig en divers van samenstelling. Het is echt een aanrader want je kunt het zo zwaar voor jezelf maken als je maar wilt of kunt. Ik heb dan ook een abonnement genomen en ben helemaal blij dat ik eindelijk iets heb gevonden wat bij me past.

(Translated by Google) Besides the fact that I really enjoy the group lessons, it is also easy to plan between my school and work. If I want to exercise at a different time, I can. We do many different exercises and it is very nice to work out outside! Else and Duncan also know how to motivate you well during the training. (Original) Behalve dat ik het super gezellig vind in de groepslessen is het ook nog eens makkelijk te plannen tussen mijn school en werk door. Als ik een keer op een ander moment wil sporten kan dat gewoon. We doen veel verschillende oefeningen en het is heel fijn om lekker buiten te sporten! Ook weten Else en Duncan je tijdens de training goed te motiveren.

(Translated by Google) Since last spring, I have been participating in Duncan's group lessons with my 14-year-old daughter. Nice outside, varied exercises, being stimulated in a fun way and then also 'being good and healthy'! I find it most pleasant when we do both strength and conditioning exercises, in which different muscles are trained. And training together is fun and motivating! (Original) Sinds afgelopen voorjaar doe ik, samen met mijn dochter van 14 jaar, mee aan de groepslessen van Duncan. Lekker buiten, afwisselende oefeningen, op een leuke manier gestimuleerd worden en dan ook nog 'goed en gezond bezig zijn'! Het prettigste vind ik als we zowel kracht als conditie oefeningen doen, waarbij verschillende spieren getraind worden. En samen trainen is gezellig en motiveert!

(Translated by Google) Super well trained at Duncan (bootcamp and kettlebell walk), he takes your own level into account but at the same time pushes you to get better. He also takes possible injuries into account; he always has a good replacement training. And exercising outside is just super chill. Recommended! (Original) Super fijn getraind bij Duncan (bootcamp en kettlebell walk), hij houdt rekening met je eigen niveau maar pusht je tegelijkertijd om beter te worden. Verder houdt hij ook rekening met eventuele blessures; hij heeft dan altijd een goede vervangende training. En buiten sporten is gewoon super chill. Aanrader!

(Translated by Google) Laurens had a great party with his friends at BuitenFit Haarlem! Duncan makes something fun for the children and I experienced the orientation prior to the party as pleasant, clear and relaxed. (Original) Laurens heeft een topfeestje gevierd met z'n vriendjes bij BuitenFit Haarlem! Duncan maakt er iets leuks van voor de kinderen en de oriëntatie voorafgaand aan het feestje heb ik als prettig, duidelijk en relax ervaren.

Sinds kort (enkele weken) begonnen bij Buitenfit met diverse lessen. Er is veel aanbod wat het makkelijk maakt om te kiezen( en geen excuus om over te slaan) De circuittraining vind ik erg leuk en zo ook de Duintraining met Koudetraining ben ik gestart. Even wennen(brrr) maar heel tof om te doen! Het niveau kan tijdens de les voor iedereen aangepast worden wat het laag drempelig maakt voor iedereen! Kortom! Heerlijke lessen in de natuur!!

Het is heerlijk om buiten te sporten, weer of geen weer. Duncan motiveert je altijd tijdens en na de lessen met tips om nog meer uit je lessen te halen. Er is ook genoeg keuze en afwisseling in moment en type les, dus nog lang niet uitgesport!

Ik ben super enthousiast over BuitenFit Haarlem. Sinds oktober ben ik lid en vind de begeleiding prettig. Ik kan op mijn eigen tempo mijzelf uitdagen en fit worden.

Pittige workouts, super afwisselend, met leuke groep. Spierpijn gegarandeerd, en ook snel resultaat ;) Locatie is top, heel blij!

Nog niet zo lang geleden lid geworden. Fijne buiten sportschool in verscheidene parken. Leuke afwisselende sport lessen met enthousiaste medesporters en docent. Heerlijk in de buitenlucht.

Ik kan het iedereen die een gezondere leefstijl nastreeft aanbevelen! De trainingen zijn gevarieerd, nooit saai en altijd uitdagend! Vooral de duintraining vind ik een echte aanrader. Naast dat er hard wordt getraind, is er elke training een super gezellige sfeer.

(Translated by Google) Best outdoor training in Haarlem! The classes are varied, are well put together, there are enough days/times to have no excuse that it doesn't work out and outdoor sports are really the best. I stopped for a while and played sports at several clubs. Nowhere were the training sessions as effective and varied as at Buitenfit! Now I'm back. First classes were tough again, but there is enough room to maintain your own level and before you know it you'll be fit again :). (Original) Beste buitentraining van Haarlem! De lessen zijn gevarieerd, zitten goed in elkaar, er zijn genoeg dagen/tijden om geen excuus te hebben dat het niet uitkomt en buitensporten is toch wel echt het lekkerst. Ik ben een tijdje gestopt en heb bij verschillende clubs gesport. Nergens waren de trainingen zo effectief en afwisselend als bij Buitenfit! Nu ben ik weer terug. Eerste lessen waren weer even pittig, maar er is genoeg ruimte om je eigen niveau aan te houden en voor je het weet ben je weer fit :).

(Translated by Google) The 21 day program of BuitenFit has really opened my eyes. By eating and training differently I felt stronger, fitter and more energetic. And even my constant cold went away! Duncan's personal guidance during these 3 weeks was great! Duncan has also helped me with his very effective (yet sensitive :)) injury treatments. After a few treatments I had much less trouble with lingering complaints for years! Outdoor sports with a wide range of training, advice and treatments, definitely recommended! (Original) Het 21 dagen programma van BuitenFit heeft echt mijn ogen geopend. Door anders te eten en te trainen voelde ik mij sterker, fitter en energieker. En zelfs mijn alsmaar voortdurende verkoudheid ging weg! De persoonlijke begeleiding van Duncan tijdens deze 3 weken was top! Ook heeft Duncan mij geholpen met zijn zeer effectieve (maar gevoelige:)) blessurebehandelingen. Na een paar behandelingen had ik al veel minder last van jarenlang voortslepende klachten! Buiten sporten met een breed aanbod van trainingen, adviezen en behandelingen, zeker een aanrader!

Vanwege en ingegroeide bovenrug ben ik bij Duncan met de Kettle-ball training begonnen. Al binnen één maand merkte ik een enorm goed resultaat. Mijn rug kwam steeds losser en mijn conditie ging met grote stappen vooruit! Duncan heeft mij tot nu toe zéér professioneel geholpen. Hij denkt actief met mijn hulpvraag mee en komt zo nu en dan met een paar perfecte tips om thuis als training te proberen. De muziek die Duncan aan zet zorgt voor een goede sfeer en het juiste tempo. De trainingen zelf zijn zéér divers en pakken telkens de juiste spiergroepen aan. Hier en daar geeft Duncan tips en adviezen tussendoor. Met een grapje over het aantal sets houdt hij de uitdaging hoog! Al met al ben ik zéér tevreden en blij dat ik bij BuitenFit Haarlem ben begonnen! Frank Foto van Duncan in actie als bijlage.

Een paar weken geleden heb ik de 10-daagse challenge bij BuitenFit gedaan. Samen met zeven anderen die de uitdaging aan gingen, en Duncan, zat ik in een groepswhatsapp. Elke dag deelden we foto’s van onze maaltijden van die dag. Dat was niet alleen een goede stok achter de deur, het gaf ook inspiratie. Duncan gaf tips hoe we onze maaltijden effectief konden aanpassen. De combinatie van bij elke maaltijd 2 porties groenten, 1 portie eiwitten en 1 eetlepel vetten en los daarvan 2 x een koolhydraat snack werkt heel goed voor mij. Zelfs als vegetariër vond/vind ik het heel goed te doen. We kregen ijskoude eiwitshakes van Duncan na de trainingen, ik vond dat super! Ik heb veel uit de challenge gehaald. Ik ben mij heel bewust van mijn voeding en eet nog bijna dagelijks op de manier van de challenge. Ik ervaar veel energie (geen dips gedurende de dag) en ben ook wat afgevallen. Zodra ik wel een keer ‘cheat’ merk ik meteen een energiedipje, dus dat motiveert mij meteen om weer volgens de challenge te eten. Ik ben elke dag wel wat langer bezig in de keuken want even snel boterhammen smeren voor ontbijt en lunch doe ik niet meer. Maar meer in de keuken staan en aandacht hebben voor wat ik op een dag ga eten, werkt vaak juist best ontspannen. Eerder opstaan helpt om de maaltijden te realiseren (voor een werkdag). Ik vond de 10daagse challenge echt perfect als ‘introductie’ voor een gezondere levensstijl. Duncan was heel erg betrokken tijdens deze dagen en gaf veel adviezen. Bedankt hiervoor duncan! Ik raad het iedereen aan om dit eens uit te proberen 😃 Ik vond het super leuk en motiverend!!!! En fijn om dit met een groepje te doen. Dankbaar!

BuitenFit Haarlem is a great place for exercising. Each session varies in challenges and has the consistent goals of remaining fit and healthy. The flexibility of choosing the training days to accommodate my schedule is priceless. If I am busy in the morning, then I'll sign up for the evening training. Duncan does a great job at making each training session fun while stimulating each person to always give 100%.

Duncan's personal fitness training was een intense uitdaging, maar de spierpijn aan het begin bleek het waard. Zijn combinatie van aangepaste voeding, rijk aan eiwitten en groenten, samen met op maat gemaakte supplementen op basis van metingen, leverde al snel verbluffende resultaten op. Duncan is niet alleen deskundig, maar ook een geweldige persoonlijkheid die altijd bereid is om mee te denken en je resultaten naar een hoger niveau te tillen. Buiten trainen was verfrissend in vergelijking met de gebruikelijke sportschoolsetting. Een absolute aanrader!