Bij VitaalOveral heb ik tijdens beide zwangerschappen veel gehad tijdens en na mijn zwangerschap. Powermama om fit mijn bevalling in te gaan maar vooral heb ik na de bevallingen het erg prettig gevonden om te sporten met oefeningen die passen bij jou situatie. Mijn herstel duurde langer maar het voelde goed om met goede begeleiding te sporten. Ook heb ik de zwangerschapsmassage gedaan (dan weet je pas dat je op je buik liggen mist) heerlijk ontspannen en rozig thuiskomen. De yoga sessies tijdens je zwangerschap zijn mooi om te volgen voor wat ontspannings en ademhalingsoefeningen. Ik ben niet van de yoga en niet lenig maar dit voelde heel fijn om te doen. Zeker omdat het ook maar een paar sessies waren. Naast de (naar mijn idee) goede en juiste kennis die Natalie heeft, zorgt ze voor een toegankelijke sfeer of je nu veel of niet veel met sport hebt. En de groepsessies zijn fijn om te doen omdat je met medezwangeren bent, beetje gezelligheid mag ook tijdens het sporten...

Heerlijk sporten tijdens de zwangerschap onder goede begeleiding. Fijn om buiten bezig te zijn terwijl iemand in de gaten houdt of je wel de oefeningen op de juiste manier doet!

Echt een aanrader de mommyfit lessen. Gedurende mijn zwangerschap tot 41+ weken gesport. Elke les is weer uitdagend, niet alleen qua inhoud, maar ook qua locatie (bijvoorbeeld in het water bij Bremerbaai toen het zo warm was). Ik heb dus hele goede ervaringen met Natalie. Ik ben ervan overtuigd dat mede door het sporten, ik een prima bevalling heb gehad met een super snel herstel (na 10 dagen alweer op de fiets). Dus wil je lekker sporten en actief blijven tijdens (en na) je zwangerschap, dan zijn de mommyfit lessen zeker een aanrader (er is ook nog aandacht voor bekkenbodemoefeningen). Tot slot, het systeem van de strippenkaart is ook heel prettig. Kun je een keer niet, dan hoef je niet te betalen.

Al ruim twee jaar sport ik bij VitaalOveral. Eerst in de vitaalmommy groep, waar ik met veel dank aan Natalie op prettige en gezellige manier weer fit werd na een (pittige) zwangerschap en bevalling. Heel fijne begeleiding, Natalie is altijd enthousiast en kan alle oefeningen zo aanpassen dat iedereen op eigen niveau mee kan doen. Dus daarna ben ik lekker doorgegaan met de gewone bootcamp bij Natalie. Inmiddels weer zwanger en een paar keer een zwangerschapsmassage gehad, manmanman (vrouwvrouwvrouw eigenlijk), wat een aanrader! Na die massage voelt m'n lijf weer ineens weer alsof ik even niet vol in het laatste trimester zit ;-). Dus zoek je een pauze knop voor de fysieke laatste-trimester-ongemakken: boeken bij Natalie!

(Translated by Google) Had a pregnancy massage at VO last week. Highly recommended! You lie comfortably on an adapted table. Nathalie personally coordinates what you need and afterwards I was completely relaxed. Not an unnecessary luxury, but a real fixer-upper for your pregnant body. I also attend pregnancy classes at VO twice a week. Lovely in the open air, with the right personal attention and exercises tailored to your abilities during pregnancy. Just enjoy exercising with the right combination between your own limit and challenge to continue your pregnancy in a nice and fit condition. (Original) Afgelopen week een zwangerschapsmassage bij VO gehad. Echt een aanrader! Je ligt heerlijk comfortabel op een aangepaste tafel. Nathalie stemt persoonlijk af wat je nodig hebt en na afloop was ik compleet ontspannen. Geen overbodige luxe, maar een echte opknapper voor je zwangere lijf. Ook volg ik twee keer per week de zwangerschapslessen bij VO. Heerlijk in de buitenlucht, met de juiste persoonlijke aandacht en oefeningen afgestemd op je kunnen tijdens de zwagerschap. Gewoon lekker sporten met juiste combinatie tussen je eigen grens en uitdaging om lekker fit je zwangerschap door te gaan.

(Translated by Google) I had won a voucher for a pregnancy massage. Unfortunately due to complications in my pregnancy I could not use it but it was allowed to become a relaxation massage when I was ready. Because hey, a young mother could use that too! And how delicious it was! Natalie is a sweet, approachable woman. Her energy is nice and that helps to really relax. The massage was wonderful! Was nice and pink all day ☺️ (Original) Ik had een bon gewonnen voor een zwangerschapsmassage. Helaas vanwege complicaties in mijn zwangerschap kon ik er geen gebruik van maken maar mocht het een ontspanningsmassage worden wanneer ik daaraan toe was. Want hey, een jonge moeder kan dat ook wel gebruiken! En wat was het heerlijk! Natalie is een lieve, toegankelijk vrouw. Haar energie is fijn en dat helpt om echt te kunnen ontspannen. De massage was heerlijk! Was lekker de hele dag nog rozig ☺️

(Translated by Google) During my pregnancy I started exercising at Nathalie (Vitaal Mommy). It is wonderful to be busy outside and the exercises are fun and varied. Nathalie gives good guidance and where necessary advice. In addition to being athletic, it is also nice to get in touch with other mothers !! (Original) Tijdens mijn zwangerschap ben ik gaan sporten bij Nathalie ( Vitaal Mommy). Het is heerlijk om lekker buiten bezig te zijn en de oefeningen zijn leuk en afwisselend. Nathalie geeft goeie begeleiding en waar nodig advies. Naast dat je lekker sportief bezig bent is het ook leuk om met andere moeders in contact te komen!!

Interessante lezing met goede inzichten. Ik zou graag de presentatie ontvangen. Heel erg bedankt voor het organiseren. Groet, Manuela

Tijdens mijn zwangerschap ben ik gaan sporten bij Nathalie/Vitaal Mommy. Iedere week verzint ze een leuke afwisselende workout voor ieder niveau zwanger of net bevallen. Ze geeft goed advies en begeleiding indien nodig. Zeker aan te raden als je nog lekker wilt bewegen samen met andere mommy’s.

Ik wilde graag lekker blijven sporten tijdens mijn zwangerschap, maar wilde mijn veranderende lijf ook niet onbedoeld overbelasten met de sport die ik gewend was. PowerMama was precies wat ik zocht: gezellig lekker buiten sporten met andere zwangere vrouwen en met (aangepaste) oefeningen en veel aandacht voor al die veranderingen. Met de persoonlijke aandacht en coaching door Natalie waren de oefeningen goed aan te passen op wat op ieder moment in de zwangerschap haalbaar was voor mij. Heel fijn om zo fit te kunnen blijven!

Geweldige lessen, super lage drempel voor jonge moeders. Want er zijn lessen waar de kids meemogen! Baby yoga is ook echt een aanrader! Inclusief babymassage. Een fijne les en een mooie manier om andere jonge moeders te leren kennen! Veel lessen zijn buiten, nog beter, je beweging en je buitenlucht in 1!

Wat een geweldige ervaring met de fit&dip van Natalie. De locatie, het weer, de professionele begeleiding, de leuke groep: kortom, voor herhaling vatbaar.